認知症を予防する!医師が考えた 書くだけ脳活手帳 [単行本]

認知症を予防する!医師が考えた 書くだけ脳活手帳 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  認知機能を高めることだけ考えて医師が作った手帳です！この手帳を書くだけで、記憶力と思考力が高まりあなたの脳がどんどん元気に！脳の変化を実感できる仕掛けがいっぱい！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  この手帳はちょっと違う！認知機能を高める５つの仕掛け
  「５つの脳力」を鍛えて記憶力と思考力を高める！
  書くだけで「５つの脳力」を高め右脳と左脳が元気に！
  ２つの「ふり返りページ」で脳の変化を実感できる！
  モニターの声　『脳活手帳』で脳が元気になりました！
  『脳活手帳』の記入のしかた
  ２週間ごとのふり返りページの記入のしかた
  ターム（８週間）ごとのふり返りページの記入のしかた
  こんな人にも『脳活手帳』はおすすめです！
  書くだけ脳活手帳
  手帳とともに取り組もう！ドクターズ体操で脳も体も元気になる！
  意外と知らない脳にいいこと・悪いこと
  いつでもできる「ちょこっと脳トレ」

• 出版社からのコメント

  １４万部突破の『ドクターズドリル』を考えた脳神経外科医が認知症予防のために作った手帳。書くだけで記憶力や集中力がアップ！

• 内容紹介

  「ほら、あの人……、誰だっけ？」「ついさっきのことが思い出せない」「また忘れ物……」
  こんな症状が気になり出した人にぜひおすすめしたいのが、この『脳活手帳』。
  
  手帳は手帳でも、1万人以上の脳を診た専門医が、認知機能を高めることだけ考えて作った手帳です。
  
  普通の手帳とはちょっと違う、脳医学に基づく様々な仕掛けを取り入れて、記憶力、集中力、注意力などの脳機能が高まっていくように考えました。
  もちろん、認知症予防にもぴったりです！
  
  でも、面倒なことは一切ありません。
  あなたが書くのは、「何をしたのか」と、そのときの感情だけ。
  
  ではなぜ、それだけで認知機能が高まっていくのでしょうか？
  そこに、この手帳ならではの仕掛けがあります。
  
  その仕掛けの一つが、今日ではなく、昨日をふり返ること（他にもたくさんあります）。
  なぜ今日ではなく、昨日なのか？
  
  簡単に言えば、昨日のことを思い出すのは大変だからです。
  たとえば、今日のお昼に食べたものは、比較的楽に思い出せますよね。
  でも、昨日のお昼については、少し頑張らないと思い出せないのではないでしょうか。
  
  昨日何を食べたのか、何をして、誰と会ったのか、その時の気持ちは？
  
  それらを脳から引っ張り出して行くうちに、記憶がスムーズに出てくるようになります。
  
  しかも、手帳の枠を小さく設計しているので、書ける内容も限られます。
  
  じつは、この「枠の小ささ」は、書くのが楽になるだけでなく、認知機能を高めるための仕掛けでもあるのです。
  
  いくつも記憶の中から、限られたスペースに書けることを厳選し、自然と短い言葉でまとめていく。
  この作業が、あなたの右脳と左脳を刺激し、フル回転させます。
  
  この手帳に取り組む期間は、4ターム・32週間。
  これは、脳の変化を実感するのに最適な期間です。
  
  定期的に設けられた「ふり返りページ」を書くことで、あなたは次のように自分の脳の変化を実感できるはずです。
  
  ターム１　記憶力が強化され、物忘れが減っていく
  ターム２　集中力や注意力の高まりを実感できる
  ターム３　思考が整理され、決断や行動が早くなる
  ターム４　手帳の効果が脳に定着し、意欲的になっていく
  
  今日から毎日、一日の終わりに、この手帳を書いてみませんか。
  そこに書かれた記録は、大げさに言えば、あなたの人生の歩みでもあります。
  
  一冊終えた後も、何度も読み返してみてください。
  そのたびに記憶力や思考力が高まり、脳がクリアになっていきます！

認知症を予防する!医師が考えた 書くだけ脳活手帳 の商品スペック