しんどくなったら、心より先に体を整えよう [単行本]

しんどくなったら、心より先に体を整えよう [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心は思い通りにはなりません。いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。思いがけないストレスにさらされることもある。そんなとき、どうか自分を責めないで。まずは体に目を向けてみてください。なぜなら、心と体はつながっているから。体は必ず応えてくれます。

• 目次

  ◯第１章　心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
  ・あなたはどうして「やめられない」のか？
  ・自分をボロボロに傷つけるまで、がんばりすぎないで
  ・あなたは「株式会社わたし」の社長です！　etc…
  
  ◯第２章　あなたの心を救う「カラダさん」の取り扱い説明書
  ・体の大原則。まず「ゴミ出し」で体の力を引き出す
  ・「自律神経」の作動をジャマしていませんか？
  ・人生を自分の手に取り戻そう　etc…
  
  ◯第３章　しんどくなったら、心より先に体を整えよう――体の土台のつくりかた
  ・シンプルなのに最強！ なセルフケア「まくら体操」
  ・あなたの歪みはどのタイプ？　姿勢でわかる性格＆行動パターン
  ・ガチガチの骨盤では心も動かない　etc…
  
  ◯第４章　どんな変化にも、しんどくならない自分でいるために
  ・体が硬いと生きづらすぎる時代
  ・「変われる素質」はみんな持ってる
  ・日々の「老化」をアクセプトしよう　etc…
  
  ◯第５章　体と向き合えば、人間関係もラクになる
  ・よかれと思って「おせっかいおばさん」になっていませんか？
  ・自分の「人生のステージ」に合うつながりを持とう
  ・人づきあいは「放牧スタイル」で　etc…

• 出版社からのコメント

  なにをやっても、心がラクにならないあなたへ。自分でできるまったく新しい「しんどさ」解消法を、大人気の整体講師が伝えます。

• 内容紹介

  「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました。」
  
  たくさん悩んで、人と話して、
  きれいな言葉で励まされても、
  ちっとも心がラクにならないあなたへ。
  
  ３万人をみてきた話題の整体教室の講師が、
  自分でできるまったく新しい「心の整え方」を教えます。
  
  心は思い通りになりません。
  いくら元気を出そうと思っても、落ち込んでしまうときがある。
  思いがけないストレスにさらされることもある。
  
  そんなとき、どうか自分を責めないで。
  意識するのは「順番」だけでいい。
  体は必ず応えてくれます。
  
  まったく新しい心を整えるメソッドに、世界中から喜びの声が届いています！
  
  「気分のムラがなくなり、私も変わってる！と嬉しくなった」（50代女性、アメリカ在住）
  「忙しい人にとっての、シンプルでパワフルなキラーツール」（60代女性、大阪在住）
  「“こうあるべき”という考えを手放していけるようになりました」（40代女性、静岡在住）
  「気づくと、いろんなことを笑い飛ばせるようになっていました」（60代女性、東京在住）
  「環境に巻き込まれるのではなく、眺められるようになった」（50代女性、オーストラリア在住）
  「心に余裕ができて、家族との関係もよくなりました」（40代女性、和歌山在住）
  「歳を重ねるのが楽しみになってきた」（50代女性、京都在住）
  「自分への信頼感が増しました」（40代女性、東欧在住）
  「不調続きだった自分が、はじめて変われる気がした」（50代女性、神奈川在住）

• 著者について

  いちい葉子 (イチイヨウコ)
  整体指導士。からだデザイン研究所主宰。
  1968年生まれ。神戸出身。大手化粧品会社で営業や人事としてがむしゃらに働く20代を過ごす。30代半ばで母親のがんが発覚。あらゆる手を尽くすも進行を防げず、これまでにない喪失感に襲われる。その後も休むことなく仕事や育児を続けた結果、さまざまな不調が出現。何をしても良くならないと諦めかけていたとき、整体と出会う。症状のある部位だけでなく体全体をみて整える手法により、驚異的に心身が回復。その経験から自分と同じように苦しむ人を救おうと、整体理論を学び「まくら体操セラピー」を開発。代々木上原に教室を開く。そのシンプルながらも奥が深いメソッドは、体だけでなく心までも元気になるとクチコミで広まり、受講者が殺到。10代から70代まで、のべ３万人の心身の不調と向き合い、新規レッスンは２ヶ月先まで予約が取れない状態が10年以上続いている。全国はもとより、アジア、ヨーロッパ、北米など世界中に受講者が広がる。『ヒルナンデス！』（日本テレビ）などのメディアでも紹介され話題に。朗らかな人柄と、一人ひとりのつらさに寄り添う姿勢に、多くの人が勇気づけられている。

しんどくなったら、心より先に体を整えよう [単行本] の商品スペック