スタンフォード式 体が整う休み方(TJMOOK) [ムックその他]
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    • スタンフォード式 体が整う休み方(TJMOOK) [ムックその他]

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スタンフォード式 体が整う休み方(TJMOOK) [ムックその他]
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出版社：宝島社
販売開始日： 2025/01/14
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スタンフォード式 体が整う休み方(TJMOOK) の 商品概要

  • 内容紹介

    科学的エビデンスで証明された
    正しい不調の消し方

    不調に負けない体づくりに欠かせないのは、「知識(新しい知識をどんどん取り入れる)」×「選択(今までの生活パターンをいい方向に変える選択をする)」×「変化(それによる変化を実感する)」。これを実践すれば、何歳からでも“自分史上最高の体”を作れます!
    本書では、不調の代表格、疲労のメカニズムをわかりやすく解説し、日常生活の中で手軽に取り入れられる回復メソッドを紹介します。

    【内容構成】
    上手に食べれば、なんとなくの疲れ＆不調からみるみる回復できる
    回復に欠かせない栄養素／超～回復しちゃう食べ方のアイデア／不調回復メニュー　ほか

    不調知らずさんがやっている最高の睡眠
    ぐっすり眠るための朝と夜のルーティン／最高の眠りをとっている人の愛用品　ほか

    頑固な不調も吹き飛ぶスタンフォード式簡単エクササイズ
    不調から脱出できるエクササイズ／1日中疲れない体のためのアイテム＆動作　ほか

    いつまでも元気なメンタルの作り方
    スケジュールは90分単位／ポジティブになる「Yet」の思考／「生理的ため息」でリラックス　ほか

    その他コンテンツ満載!
    みんなの休み方大調査／不調セルフチェックリスト／知っておきたい女性ホルモンのこと／「体調ログ」をつけよう

スタンフォード式 体が整う休み方(TJMOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名：宝島社
著者名：山田 知生（監修）
発行年月日：2025/01
ISBN-10：4299061632
ISBN-13：9784299061638
判型：規大
発売社名：宝島社
発行形態：ムックその他
内容：諸芸・娯楽
言語：日本語
ページ数：96ページ
厚さ：1cm
重量：340g
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