眠れなくなるほど面白い 図解メンタルの話 [単行本]

眠れなくなるほど面白い 図解メンタルの話 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心と体がラクになる！一気にメンタルが整う方法を大公開！メンタルの悩みとギモンを専門医がすべて解決！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　メンタルが病むってどういう状況？（そもそも“メンタル”ってなんだろう？；心＝脳　心の疲れは脳の疲れ　ほか）
  第２章　性別や年齢によって変わるメンタル事情（男性と女性ではストレスの原因は違う；現代女性は何に苦しんでいるのか　ほか）
  第３章　とにかくメンタルが整う最高の方法（不健康ではメンタルは一生整わない；メンタルに大切なのは「体」「人間関係」「知識」　ほか）
  第４章　シチュエーション別どんな悩みもちっぽけに感じるすごい方法（ＳＮＳのモヤモヤ；人間関係のモヤモヤ　ほか）

• 出版社からのコメント

  精神科の名医が脳科学の視点も取り入れたメンタルが整う最強の3STEPを紹介する一冊。誰でも実践しやすいつくりになっています。

• 内容紹介

  ～人生の9割はメンタルで決まる！
  心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決～
  
  厚生労働省によると、日本では現在、
  精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は
  年間約420万人いるとされており、
  5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。
  
  その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。
  一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、
  日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。
  
  本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の３つを意識して、
  誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。
  
  また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする
  「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの気になる話題も豊富に収録。
  
  「SNSのコメントで容姿についていじられた」
  「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」
  「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような
  SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も
  具体的なシチュエーション例とともに掲載。
  
  どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です
  
  図書館選書
  精神科の名医が脳科学の視点も取り入れたメンタルが整う最強の3STEPを紹介する一冊。「身体」→「思考」→「メンタル」の順でそれぞれの整え方を紹介し、誰でも実践しやすいつくりになっています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  益田 裕介(マスダ ユウスケ)
  早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するＣｈ」も運営しており、登録者数は６４万人を超える

• 著者について

  益田 裕介 (マスダ ユウスケ)
  益田 裕介（ますだ ゆうすけ）：監修
  早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。主な著書に『精神科医の本音』（SBクリエイティブ）、『精神科医がやっている聞き方・話し方』（フォレスト出版）などがある。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」も運営しており、登録者数は64万人を超える。

眠れなくなるほど面白い 図解メンタルの話 [単行本] の商品スペック