目元のクマ・たるみ解消法 [単行本]

目元のクマ・たるみ解消法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  老け顔に見える原因は表情筋にあった！医学的根拠に基づいた、若々しさの作り方。リフトアップ、ほうれい線、シワも予防・改善するエクササイズとケア方法。

• 目次

  【１章】老け顔脱却のカギは「表情筋」にあった！
  表情筋なくして若々しさはありえない　
  表情筋の衰えとエイジングサイン
  今日は何回笑いましたか
  表情筋の衰えセルフチェック　
  ５年前と今の違いがわかるチェックポイント
  不健康な肌が老け顔を加速させる　
  何歳からでも表情筋はよみがえる！
  
  【２章】目元のクマ・たるみの原因から知る
  若々しい印象は目元が与える
  「眼輪筋」「眼瞼挙筋」「大頬骨筋」がたるみ攻略のカギ
  地味だけど顔の印象を左右する眼輪筋
  大頬骨筋は目元たるみを支える「棚」
  まぶたをぱっちり開く眼瞼挙筋
  クマは茶・青・黒の３タイプ
  あなたは何クマ？セルフチェック　
  クマの原因は一つじゃない　
  
  【３章】１日１分！　目元のクマ・たるみ改善術
  内と外からのWアプローチが悩み解消の近道　
  エクササイズを始める前の４つの心得
  ［表情筋エクササイズ］①眼輪筋：目ぱっちりエクササイズ
  ［表情筋エクササイズ］②眼瞼挙筋：瞼のあげさげ　
  ［表情筋エクササイズ］③大頬骨筋：にっかり体操
  ［表情筋エクササイズ］④血流：大頬筋・側頭部ほぐし
  ［スキンケア］①スキンケア３原則「こすらず・たたかず・のばさず」
  ［スキンケア］②保湿不足の肌には何をしても無駄
  ［スキンケア］③たまにできれば超優秀！ お手軽「ラップパック」　
  ［スキンケア］④美肌をつくる水の飲み方
  ［スキンケア］⑤ホットアイマスクで血の巡りを促す
  ［スキンケア］⑥肌の老化の８割は光が原因！？
  
  【４章】美容は１日にしてならず！クマ・たるみ予防週間
  些細な悪習慣も、積み重なれば大事に　
  習慣①たるみを遠ざける正しい姿勢　
  習慣②身体をつくるたんぱく質を補給する　
  習慣③「糖化」は程よく気を付けてストレスフリー　
  習慣④食べたいものを食べるための、ゆるいルール　
  習慣⑤肌をいたわるビタミンたち

• 出版社からのコメント

  最新医学が解明。老け顔の原因は表情筋の衰えだった!　1日1分、本当に意味のあるエイジングケアを紹介します。

• 内容紹介

  顔のコンプレックスは表情筋の衰えが原因であることが、医学的に解明されています。本書では、目元のクマ・たるみをターゲットに＜根本的な解消を目指す表情筋トレーニング方法＞と＜見た目の若々しさを保つ肌ケアの方法＞をご紹介！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 逸子(オクダ イツコ)
  国際医療福祉大学三田病院放射線診断センター准教授。聖マリアンナ医科大学放射線医学講座客員教授。久留米大学医学部解剖学講座客員教授。慶應義塾大学医学部放射線診断科非常勤講師。東京医科歯科大学臨床解剖学分野非常勤講師。鈴鹿医療科学大学医療科学研究科客員教授。川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院を経て現職

目元のクマ・たるみ解消法 [単行本] の商品スペック