ヘバーデン結節―手指の痛み・しびれを自分で治す [単行本]

ヘバーデン結節―手指の痛み・しびれを自分で治す [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  痛みの専門医が考案した１０秒神経マッサージで手指の痛みやしびれを自力で改善！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　手指の痛みを自力で治す！「１０秒神経マッサージ」（「その指、いったいどうしたの？」と聞かれるときがつらい…；手指の不調やトラブルは、痛みだけじゃありません！　ほか）
  第２章　ヘバーデン結節、手指の病気を解消する処方箋（「１０秒神経マッサージ」でスッキリ！手指の病気別痛み改善メニュー；ヘバーデン結節　ほか）
  第３章　手指の不調を効率よく防ぐ９つのセルフケア習慣（手指のトラブルの予防＆改善は、「５つのケア」を実践するのが基本；「肩ほぐし体操」で首・肩のこりを撃退　ほか）
  第４章　いますぐ実践！手指に負担をかけない家事のコツ（手指の痛みをやわらげる工夫で「痛みの悪循環回路」を断ち切ろう！；痛みの慢性化を防ぐ！手指に負担をかけない家事のコツ　ほか）

• 内容紹介

  ヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症など、
  中高年女性を中心に手指の病気が増えています。
  
  特にへバーデン結節は、全国に３００万人以上の患者がいるとされています。
  しかし、へバーデン結節をはじめとした手指の病気の多くは
  原因がよくわからず、医療機関では痛みを多少ごまかす程度の
  対症療法しかできていないのが現状です……。
  
  本書では、痛みの専門医が考案した、
  手指の痛み改善メソッド「１０秒神経マッサージ」を紹介。
  また、痛み予防に有効な生活習慣もアドバイスしています。
  
  「１０秒神経マッサージ」は、手指の浅いところを通る神経を
  自分で刺激して痛みを軽減するセルフケア法です。
  
  手指の不調は、まずは痛みをとることが回復への第一歩。
  １０秒神経マッサージを日々行うことで、
  指先の血流や神経の流れが改善すれば、着実に症状が緩和して、
  指を動かすのがラクになっていくのを実感できるでしょう。
  
  ＜こんな人に多い＞
  ・手仕事をする女性
  ・肩こり、首コリに悩む女性
  ・４０歳以降の女性
  
  ＜こんな症状に思い当たる人は注意！＞
  ・４０歳以降の女性
  ・ちょっと触れただけで指が痛い
  ・朝、手がこわばり、指をうまく動かせない
  ・ペットボトルのフタを開けるとき、指先に痛みを感じる
  ……など

• 著者について

  富永喜代 (トミナガキヨ)
  富永喜代（とみなが・きよ）
  富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科専門医、産業医。
  １９９３年より、聖隷浜松病院などで麻酔科医として勤務し、延べ２万人を超える臨床麻酔実績を持つ。
  ２００８年には、愛媛県松山市に富永ペインクリニックを開業、へバーデン結節外来を開設する。
  経済産業省「平成２６年度健康寿命延伸産業創出推進事業」を委託され、
  新しい痛み医療のリーダーとして注目される。
  著書に『こりトレ』（文藝春秋）、『気力をうばう「体の痛み」がスーッと消える本』（アスコム）、『指先の激痛・腫れ・しびれ へバーデン結節は自分で治せる！』、『手指が痛くても効率よく指圧ができる！ ゆびコロ指圧ローラー』（共に、永岡書店）など。「中居正広の金曜日のスマたちへ」など、テレビ出演多数。

ヘバーデン結節―手指の痛み・しびれを自分で治す [単行本] の商品スペック