逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準 [単行本]

逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準 の 商品概要

• 出版社からのコメント

  テレビやYouTubeで話題沸騰の即効お腹やせ「逆腹筋」初の教科書！

• 内容紹介

  『林先生の初耳学』『ZIP!』で紹介されたのち、さまざまなYouTuberに取り上げられ合計600万回以上再生！
  3時のヒロインゆめっちさん、たった4日間でウエスト-8cm！（2020年1月31日(金)放送 日本テレビ系『ZIP!』にて）
  
  まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説する教科書がついに誕生しました。
  従来の”寝て起き上がる”「縮める腹筋運動」には腰を痛めるリスクがあり、強い意志力を必要とするばかりか、お腹を筋肉で”盛る”方向にはたらきます。
  
  しかし逆腹筋は……
  ・重力に任せるだけ、3倍ラクなのにすごい効く！
  ・「伸びる力」を鍛えて、お腹ペタンコ美姿勢に↑
  ・「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！
  
  お腹がちょっと気になる老若男女から、運動愛好家、トレーナーやインストラクターまで。
  1億人が知るべき「腹筋運動の新標準（ニュー・スタンダード）」を、満を持して提案します。
  
  腹筋運動を、いま注目の「遠心性トレーニング」でアップデートしましょう！
  
  ▼もくじ
  第1章【最高の筋トレ】お腹やせや健康のためなら「逆腹筋」一択！
  第2章【実践】ここまで詳しいのは世界初!?　逆腹筋のやりかた徹底解説
  第3章【姿勢】健康的な美姿勢を「形状記憶」する逆腹筋
  第4章【健康・QOL】逆腹筋をするだけで、あなたは全自動で健康になっていく
  第5章【比較や起源】逆腹筋にはヨガ＆ピラティスのメリットが網羅されている
  
  図書館選書
  まったく新しい腹筋運動として一世を風靡した「逆腹筋」を、考案者が徹底解説。重力に任せるだけですごい効く！「つらくない」「痛くない」から運動嫌いでも毎日継続できる！「伸びる力」を鍛えて、腹ペタ美姿勢に↑

• 著者について

  中村　尚人 (ナカムラ　ナオト)
  理学療法士、ヨガインストラクター。ヨガに医学を持ち込んだ革命児。Studio TAKTEIGHT(タクトエイト)主宰。1999年より理学療法士として大学病院から在宅まで12年間幅広く臨床を経験。その中でヨガと出会う。ヨガの解剖学の第一人者として、2008年からアンダーザライトヨガスクールにて解剖学講座を担当。日本最大のヨガイベントYoga Fest、オーガニックライフ東京には毎年招聘されている。現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指し、日々、患者や生徒と向き合っている。

逆腹筋の教科書 人体の構造的に正しい腹筋運動の新標準 の商品スペック