1分書くだけで高血圧がみるみる下がる 世界一見やすい血圧手帳 [単行本]

1分書くだけで高血圧がみるみる下がる 世界一見やすい血圧手帳 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  薬に頼らず降圧！ズボラな人でもらくらく下がる！たっぷり２年分！血圧の変化が一目瞭然の最新血圧記録ノート。

• 目次

  高血圧がみるみる下がる　世界一見やすい血圧手帳
  ・まずは血圧を正しく測定することが大切です！家庭での正しい血圧測定法を血圧博士がやさしく教えます
  ・１分書き込むだけ！ズボラな人でもらくらく下がる！血圧手帳の書き込み方
  ・「血圧はどこまで下げればいい？」「脳梗塞や心筋梗塞などの病気のリスクは？」などの疑問に最新「高血圧治療ガイドライン」から答えます
  ・たっぷり２年分！朝の血圧・夜の血圧・脈圧・脈拍数・体重・薬・運動・食事を血圧手帳でチェック
  ・血圧の急上昇を防ぐ！血圧が下がったまま安定する！血圧を上げる日常の危険から血圧を下げる超簡単なリラックス法まで血圧博士式メソッド　朝編・昼編・夜編
  ・家庭で測る血圧と病院で測定する血圧の違いをチェック！血糖値や腎機能の数値の変化を見守る病院の検査記録ノート
  ・血圧の薬は生涯飲みつづける？　どこまで下がれば安心？　ジェネリックでも問題ない？　など降圧薬の疑問Q&A

• 出版社からのコメント

  薬に頼らず降圧！ズボラな人でもらくらく下がる！たっぷり２年分！血圧の変化が一目瞭然の最新血圧記録ノート

• 内容紹介

  血圧がなかなか下がらなかったのは、記録していないから！
  上と下の差が大きい、朝の血圧が高い、減塩しても下がらない、そんな高血圧を解決します！
  朝の血圧・夜の血圧・脈圧・薬チェック・運動と食事メモを毎回１分書き込むことで、血圧が下がったまま安定する習慣が自然と身につきます。さらに、病院の検査記録ノートで家庭血圧と病院での診察室血圧をチェックして、危険な動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・糖尿病・慢性腎臓病を回避！
  朝・昼・夜の血圧の急上昇を防ぐ「血圧博士式降圧メソッド」や「降圧薬の疑問Q&A」など今日から実践できる高血圧対策も満載です。

• 著者について

  市原淳弘 (イチハラアツヒロ)
  東京女子医科大学　内科学講座教授・基幹分野長
  1986年、慶應義塾大学医学部卒業。1995年、米国・チューレーン大学医学部生理学教室リサーチフェロー、1997年、同大学医学部生理学教室講師、2009年、慶應義塾大学医学部抗加齢内分泌学講座准教授などを経て、2011年より現職。専門領域は内分泌疾患全般。高血圧診療においては、特にホルモンによる高血圧、妊娠に関連した高血圧、閉経期以降の高血圧を得意とする。日本高血圧学会理事、日本妊娠高血圧学会理事長。

1分書くだけで高血圧がみるみる下がる 世界一見やすい血圧手帳 の商品スペック