大事なものから手放しましょう。―70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる [単行本]

大事なものから手放しましょう。―70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  暮らしをコンパクトにして「物」を減らした６０代。それから１０年―今後の人生を見据えるなかで、今、手放すべきものは何でしょうか？食と栄養の第一線で活躍してきた著者から学ぶ、しがみつかない暮らしのためのヒント集。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　生活の中心はいつも「食」（７０歳を過ぎたら「三食いつも全力で」は卒業です；「つながりごはん」がいちばん楽　ほか）
  第２章　心と体を健やかに保つために（運動音痴でも続けられるキッチン運動術；「ボケるわね」と思って暮らしましょう　ほか）
  第３章　充実した一日は、安全な住まいから（１０年後、２０年後のために、住まいを整える；疲れないキッチンを作りましょう　ほか）
  第４章　家族と介護、人間関係について（親は変わっていくもの―嘆かない介護；食の記憶はずっと残る　ほか）
  第５章　いつか来るその日まで、自分らしく（家族のために残すもの；家系図のすすめ　ほか）

• 出版社からのコメント

  様々な悩みを抱える70代女性に捧げるこれからの人生を楽しんで生きるためのコツが詰まった一冊です。
  

• 内容紹介

  栄養学の第一人者・本多京子さんが、食事作りや親の介護などさまざまな悩みを抱えがちな70代女性に対して、軽やかに楽しく生きるためのヒントを紹介。食と栄養、住まいづくりや収納、人間関係のコツ、介護における心がけなど、「人生100年時代」を楽しんで生きるためのノウハウが詰まっています。
  「シニア世代は夕方になると疲れて食事作りをしたくない。だから食事は朝まとめて作る」「終活のための整理整頓は、『お金で買えないもの』から捨てるとうまくいく」「介護は『昔の親に戻って欲しい』と思うとつらくなる。もう戻らないと腹をくくることがたいせつ」など、現状にしがみつかずに「先回り」して考えるのが、本多さんが提唱する健やかな老後のコツ。「老い」を後ろ向きにとらえず、楽しく長生きする希望が湧いてくる一冊です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本多 京子(ホンダ キョウコ)
  医学博士・管理栄養士。１９４８年東京都生まれ。実践女子大学家政学部食物学科卒業後、早稲田大学教育学部体育生理学教室研究員を経て、東京医科大学で医学博士号を取得。日本体育大学では「子どもの食と栄養」を３５年間担当。健康と栄養について、わかりやすく楽しいアドバイスやヘルシーで気軽に作れるレシピを提供し、幅広い支持を集める。２００７年４月に策定された国民運動「新健康フロンティア戦略」の健康大使、日本食育学会理事、ＮＰＯ法人日本食育協会理事などを歴任

• 著者について

  本多 京子 (ホンダ キョウコ)
  〇本多 京子（ほんだ・きょうこ）医学博士・管理栄養士。1948年東京生まれ。実践女子大学家政学部食物学科卒業後、早稲田大学教育学部体育生理学教室研究員を経て、東京医科大学で医学博士号を取得。日本体育大学では「子供の食と栄養」を35年間担当。健康と栄養について、わかりやすく楽しいアドバイスやヘルシーで気軽に作れるレシピを提供し、幅広い支持を集める。2007年4月に策定された国民運動「新健康フロンティア戦略」の健康大使、食育学会理事、NPO法人日本食育協会理事などを歴任。「食と栄養」をライフスタイルの中心に置いた、すっきりとした暮らしぶりが話題となり、2018年には『60代からの暮らしはコンパクトがいい』（三笠書房）を上梓。ほか『こころをよむ 食べることは生きること』(NHK出版)、『70歳からの栄養がとれるレンチンごはん』（調理：藤野嘉子・家の光協会）など、シニア世代の食生活に関する著作も多い。

大事なものから手放しましょう。―70代、ひとり暮らしを軽やかに生きる の商品スペック