王者の筋トレ [単行本]

王者の筋トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  オリンピア７回優勝。絶対王者が語る筋トレのすべて。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ボディビル概論（進化と歴史；ボディビルの基本　ほか）
  ２　トレーニングプログラム（基本トレーニングの原則；自分の体型を知る　ほか）
  ３　部位別エクササイズ（肩；肩のエクササイズ　ほか）
  ４　ボディビル競技（ポージング；大会に向けた準備　ほか）
  ５　健康・栄養・食事（栄養と食事；体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす）

• 出版社からのコメント

  オリンピア７回優勝。絶対王者の筋トレのすべてー

• 内容紹介

  ★全米110万部突破★
  
  「私を信じろ。
  
  あなたがこれから筋トレを始めようとしている人だろうと、勝利へのカギを探しているトップボディビルダーだろうと関係ない。
  本書はあなたの肉体をより筋肉質でパワフルにする。
  
  あなたには意志がある、もう決断したはずだ。
  本書には、あなたの遺伝的ポテンシャルを最大限引き出すための情報が一つ残らず記されている。」
  by Arnold Schwarzenegger
  
  オリンピア７回優勝を果たした”絶対王者”、アーノルド・シュワルツェネッガー。
  ボディビルの歴史、筋トレ初心者～上級者のためのトレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。
  
  ＜目次＞
  BOOK1　ボディビル概論
  ・CHAPTER1　進化と歴史
  ・CHAPTER2　ボディビルの基本
  ・CHAPTER3　トレーニング体験
  ・CHAPTER4　ジム
  ・CHAPTER5　スタート
  BOOK2　トレーニングプログラム
  ・CHAPTER1　基本トレーニングの原則
  ・CHAPTER2　自分の体型を知る
  ・CHAPTER3　基本トレーニングプログラム
  ・CHAPTER4　上級トレーニングの原則
  ・CHAPTER5　上級トレーニングプログラム
  ・CHAPTER6　大会向けトレーニングプログラム
  ・CHAPTER7　精神という最強のツール
  BOOK3　部位別エクササイズ
  BOOK4　ボディビル競技
  ・CHAPTER1　ポージング
  ・CHAPTER2　大会に向けた準備
  ・CHAPTER3　勝つための戦略と戦術
  BOOK5　健康・栄養・食事
  ・CHAPTER1　栄養と食事
  ・CHAPTER2　体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす
  ・CHAPTER3　大会に向けた食事制限
  ・CHAPTER4　ケガと治療

• 著者について

  アーノルドシュワルツェネッガー
  1947年生まれ。1970-1975年のミスター・オリンピアで６連覇を達成し、1980年のミスター・オリンピアでも優勝。ボディビル世界チャンピオン、ハリウッドスター、実業家、カリフォルニア州第38代知事。代表作に『コナン・ザ・グレート』『ターミネーター』などがある

王者の筋トレ [単行本] の商品スペック