生きるためのエネルギーカロリー!〈2〉カロリーを使おう [全集叢書]

生きるためのエネルギーカロリー!〈2〉カロリーを使おう の 商品概要

• 目次

  ・はじめに（監修：牧野直子）
  
  ＜１章）カロリーはどうやって使うの？＞
  ・多くのカロリーを使う「基礎代謝」
  ・基礎代謝が上がると……
  ・基礎代謝が下がると……
  ・基礎代謝量は変化する
  コラム：基礎代謝量についてもっと知ろう！
  ・基礎代謝を上げるには？
  ・消費カロリーを知ろう！
  ・日常の中の消費カロリー（学校編）
  ・日常の中の消費カロリー（家編）
  チャレンジ：摂取カロリーと消費カロリーを比べてみよう！
  
  ＜２章）カロリーを使おう！＞
  ・運動でカロリーを使おう！
  ・運動でどのくらいカロリーを使うの？
  チャレンジ：正しいウォーキングをしてみよう！
  ・勉強でカロリーを使おう！
  ・勉強でカロリーを使うとき
  ・ねているときもカロリーを使っている！
  ・ぐっすりねむるためのコツ
  チャレンジ：カロリーのバランスを見直してみよう！
  
  ＜もっと知りたい！　びっくり！○○の消費カロリー！＞
  ・カロリーは生きるためのエネルギー！
  ＜もっと知りたい！カロリーや運動にかんするＱ&Ａ＞
  ・さくいん

• 出版社からのコメント

  食事や運動などで気になるカロリーは、生きるための大事なエネルギー！カロリーを「使う」ための、基礎代謝や日常での運動を紹介。

• 内容紹介

  食事や運動などで気になるカロリーは、成長期の子どもたちをはじめ、人間が生きるために必要な大事な「エネルギー」！知識を身につけ、数値に惑わされない正しい向き合い方を目指します。
  ２巻は、カロリーの「消費」を中心に、生命維持のために最低限必要な基礎代謝についてや、運動・勉強・睡眠をはじめ、日常生活の動きで使われるカロリーの量を知り、上手な健康管理を目指します。
  
  図書館選書
  カロリーは何もしなくても「使って」いる！生きるために最低限使われている「基礎代謝」の知識や、運動・勉強・睡眠をはじめとした日常の動きで使われるカロリーの量を知り、上手な健康管理を目指しましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  牧野 直子(マキノ ナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。「スタジオ食」代表。女子栄養大学在学中より、株式会社ダイエットコミュニケーションズで栄養指導・教育に携わり、就職。その後、フリーランスの管理栄養士として活躍し、スタジオ食を設立。料理研究家としてレシピ提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、栄養やダイエットに関する講演活動や、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員、日本食育学会会員・評議員、女子栄養大学生涯学習講師

• 著者について

  牧野直子 (マキノナオコ)
  管理栄養士、料理研究家。「スタジオ食」代表。女子栄養大学在学中より、株式会社ダイエットコミュニケーションズで栄養指導・教育に携わり、就職。その後、フリーランスの管理栄養士として活躍し、スタジオ食を設立。料理研究家としてレシピ提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、栄養やダイエットに関する講演活動や、栄養指導も行っている。日本肥満学会会員、日本食育学会会員・評議員、女子栄養大学生涯学習講師。著書・監修に『からだおたすけ 食べ物辞典 こんなときなに食べる？』（KADOKAWA）、『１食20gが簡単にとれる！ たんぱく質しっかりおかず』（池田書店）、『はじめてママ＆パパの 子どもの栄養』（主婦の友社）など多数。

生きるためのエネルギーカロリー!〈2〉カロリーを使おう の商品スペック