大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣 1,300 [単行本]

大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣 1,300 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  もう、「いいね」の数に振り回されなくていい。大人のための自分軸再入門。応急処置的メソッドから目標達成のコツまで！自己レスキュー＆応援ブック。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「自信」ってなんだろう？（自分を抑え続けると本来の自分がわからなくなり、自信を持ちにくくなる；「セルフ・コンパッション」―自分自身への思いやりが自信をつけるカギ　ほか）
  ２　いますぐ身につけたい「習慣スイッチ」（こぶしを上に突き上げて「ヤッター！」のポーズをする；鏡のなかの自分に向かって「今日もいい感じ！」と語りかける　ほか）
  ３　落ち込んだときに効く「復活スイッチ」（不安で落ち着かないときは自分をギューッと抱きしめる；ネガティブな感情を「インク」に、「大海原」に置き換える　ほか）
  ４　ワクワクした気分になれる「魔法スイッチ」（「ピグマリオン効果」を活用した“小さな冒険”ノートをつくる；「ライフ・チャート」でいまの自分の状態を評価してみる　ほか）
  読むだけで勇気が湧いてくる「女性がのこした名言集」

• 出版社からのコメント

  大人だって、泣きたいときがある――

• 内容紹介

  応急処置的メソッドから目標達成のコツまで！　簡単なのになぜか元気が湧き、「なりたい自分に変わる知恵」を厳選。自分で自分を救えて本物の自信がつくと、人生がひらけてきます。“持ってて安心”の自己レスキュー＆応援ブック。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 輝(ナカシマ テル)
  心理カウンセラー。自己肯定感の第一人者。一般社団法人自己肯定感学会代表理事。自己肯定感アカデミー代表。トリエ代表。困難な家庭環境で育ち、多くの疾患を抱えたことを機に、各種セラピー、カウンセリング、コーチングを研究。自身を実験台としつつ、心理学や脳科学、ＮＬＰなどの手法を用いた独自のメソッドを構築する。１万５０００人超のクライアントにカウンセリングを行い、問題解決率９５％を達成。「自己肯定感をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ために自己肯定感アカデミーを設立し、トレーナーやカウンセラーの育成に注力している

• 著者について

  中島 輝 (ナカシマテル)
  中島 輝（なかしま てる）
  心理カウンセラー。自己肯定感の第一人者。一般社団法人自己肯定感学会代表理事。自己肯定感アカデミー代表。トリエ代表。
  
  困難な家庭環境で育ち、多くの疾患を抱えたことを機に、各種セラピー、カウンセリング、コーチングを研究。自身を実験台としつつ、心理学や脳科学、NLPなどの手法を用いた独自のメソッドを構築する。1万5000人超のクライアントにカウンセリングを行い、問題解決率95％を達成。「自己肯定感をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ために自己肯定感アカデミーを設立し、トレーナーやカウンセラーの育成に注力している。
  
  『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる 自己肯定感の教科書』（SBクリエイティブ）、『ホントのあなたは絶対に運がいい！』（扶桑社）、『自分を好きになる7つの言葉』（きずな出版）、『「知らんがな」の心のつくり方 あいまいさを身に付けるレッスン』（KADOKAWA）など著書多数。

大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣 1,300 の商品スペック