今日から運動したくなる!魔法の健康教室―こころもからだもまるごとよくなる [単行本]

今日から運動したくなる!魔法の健康教室―こころもからだもまるごとよくなる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  えっ？たったこれだけ？運動したくない、続かない人は、いきなり運動してはいけません。まずは「さしすせその魔法」から始めましょう。運動が苦手、続かない人でも簡単に始められる「魔法」が満載。

• 目次

  第１章　身体が変われば、心が変わる
  　運動が苦手な方にありがちな思考パターン
  　え！こんなのでいいんですか？
  　そもそも、なぜ運動は必要なの？
  　階段はラッキー？！
  　数々のダイエットに失敗した人
  　不健康自慢をしてしまう人
  　やっぱり、運動には効果がある！
  　まずは一歩ふみだしてみよう
  　まさか自分が？運動が好きになる瞬間
  　運動で人生が変わる！
  第２章　これならできるかも？！魔法の運動教室
  　誰でも始められる「さしすせそ」の魔法
  　まずは身体を「さする」だけ
  　その「呼吸」は、老いの原因？！
  　正しい呼吸は、「姿勢美人」の第一歩
  　「ストレッチ」でクセを解消
  　ストレッチにも種類がある
  　「メタボ」だけじゃない！　起こりやすい病気の数々
  　「座りっぱなし」は命の危険
  　「情動発散」で上手にストレスコントロール
  　魔法の運動教室①「運動嫌いだった私が？！」
  　魔法の運動教室②「病院オタクだった私が？！」
  　魔法の運動教室③「変形性膝関節症だった私が？！」
  　魔法の運動教室④「身体を痛めてしまっていた私が？！」
  第３章　実践！お悩み別、魔法のエクササイズ
  　お悩み①『このお腹、なんとかならない？』
  　お悩み②『膝の内側が痛いんです…』
  　お悩み③『呼吸法がよくわからない。なにが正しいの？』
  　お悩み④『太ももを細くしたい』
  　お悩み⑤『猫背を治したい』
  　お悩み⑥『冷え性、便秘で困っています』
  　お悩み⑦『むくみを治すには？』
  　お悩み⑧『足がよくつる。どうしたらいい？』
  　【実践魔法のエクササイズ】
  第４章　運動で世界を変える！
  　夢は地球規模、大真面目
  　27歳のターニングポイント
  　自分を大切に
  　サンテココアに込めた想い
  　健康教育で人々を幸せに

• 内容紹介

  健康のために運動しなければと思っていても、なかなか続かない、身体が痛くてできないという方に向けた啓発実践本。苦手な人でも運動したくなる、運動の効能から簡単に始められて効果の高いエクササイズなどを絵と文章で解説。
  
  現代人は生活の利便性に伴い圧倒的に運動量が不足しており、それは様々な不調の原因につながっている。人間の体は本来「運動したがっている」のであり、運動することは心も体も喜ぶ、まさにいいことづくめの魔法なのである。運動が苦手、続かないという方は、「運動しなければ」というネガティブなイメージから、「運動したい」と思えるようになることが先決。著者の提唱する「さしすせその魔法」をぜひ体験してほしい。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山村 勇介(ヤマムラ ユウスケ)
  株式会社グローバルヘルスプロモーション代表取締役社長。コンディショニングトレーナー。１９８２年山口県生まれ。フィットネスインストラクター・スポーツトレーナー・病院勤務を経て、２００９年会社設立。「地球規模で幸せな心と体の健康づくり」というビジョンを掲げ健康教育事業開始。２０１１年、山口県下関市にフィットネススタジオ・サンテココア長府本店ＯＰＥＮ。老若男女、多様なニーズに応える運動療法施設を展開し、現在は子どもからお年寄りまで４世代が集える健康コミュニティを５店舗運営

• 著者について

  山村勇介
  1982年山口県生まれ。フィットネスインストラクター・トレーナー・病院勤務を経て、2009年会社設立。「地球規模で幸せな心と体の健康づくり」というビジョンを掲げ健康教育事業開始。サンテココアグループの直営5店舗、業務委託2施設の計7施設を運営。その他、プロアスリート専属トレーナー、医療・スポーツ分野・刑務所・大学・専門学校・各種企業講師も務める。講演回数は500本を超え、メディア・執筆・監修等多数。5児の父。

今日から運動したくなる!魔法の健康教室―こころもからだもまるごとよくなる の商品スペック