13歳からのジャーナリング―紙とペンがあればすぐできる! 感情を書き出して頭と心を整える(ジュニアコツがわかる本) [単行本]

13歳からのジャーナリング―紙とペンがあればすぐできる! 感情を書き出して頭と心を整える(ジュニアコツがわかる本) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「悩みや不安などのモヤモヤ」を抱える君たちへ。負の感情に振り回されないノウハウを教えます。ジャーナリングとは、「書き出し」による頭と心の整理術。ストレスとうまく付き合えるようになる！価値観や目標がクリアになってなりたい自分を見つけられる！感情を書き出し自分の心に向き合うことで自分への理解が深まる。望む未来が見えてくる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ジャーナリングの基礎知識
  第２章　ストレスについて知ろう
  第３章　ジャーナリングでストレスに気づこう
  第４章　ジャーナリングで解決法を見つけよう
  第５章　しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング
  第６章　未来のためのジャーナリング
  第７章　みんなのジャーナリング

• 出版社からのコメント

  勉強・部活のパフォーマンス向上などを目的に、自己対話の方法を解説

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 志乃(フジモト シノ)
  公認心理師、臨床心理士。早稲田大学人間科学部健康福祉学科、早稲田大学大学院人間科学研究科卒業後、荒川区教育センター心理専門相談員と東京大学医学部附属病院腎臓・内分泌内科心理士を兼任。その後、日本赤十字社医療センター腎臓内科心理判定士を経て、２０２０年にオンラインで心について学べるサービス（オンラインカウンセリングを含む）を提供するＬｅ：ｓｅｌｆ（リセルフ）を創業。カウンセリング歴は１５年で、グループアプローチを含めこめまでに約５０００人を診た経験がある。その他、企業でのメンタルヘルス・研修など予防的な心のケアに関する講演、コンテンツ作成などにも多く携わる。２０２５年より株式会社働きごこち研究所の取締役を兼任し、人材開発研修教材の作成も行っている

13歳からのジャーナリング―紙とペンがあればすぐできる! 感情を書き出して頭と心を整える(ジュニアコツがわかる本) の商品スペック