じぶんでできる左脳過剰の静め方 [単行本]

じぶんでできる左脳過剰の静め方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  左脳を静め、右脳を活性化させる―あなたを苦しめる慢性的な生きづらさ、不安や後悔、ストレス、憂うつ感は、この一冊で解消できる。思考（左脳）を手放す実践的プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　左脳過剰な現代人は生きづらい（思考（左脳）過剰な私たち；生きづらさから３日で脱出；思考過剰が生きづらさを生み出すわけ；左脳と右脳―考える私と感じる私）
  第２章　思考からの解放―マインドフルネス（思考過剰を静める実践的メソッド；マインドフルネスの基本；マインドフルネスの本質を理解する；マインドフルネスの様々な瞑想法）
  第３章　右脳優位な意識に変わる―森林療法（森林療法）
  第４章　日常に右脳優位な意識を浸透させる（日常の中で右脳を活性化させる；人類が左脳過剰になったわけ）

• 出版社からのコメント

  思考（左脳）を手放し、感覚（右脳）を活性化させると究極の安らぎが現れる――

• 内容紹介

  「毎日、考え事ばかりのあなたへ」
  
  不安や憂うつ感で苦しい。イライラしてしまう。いつも焦っている。自分がどうしたいのかわからない。欠乏感がある。とにかく毎日疲れる。
  
  こんなふうに思っている方はいませんか？
  
  それは思考過剰が原因かもしれません。
  
  現代人の意識は思考に大きく偏り、バランスを崩しています。このバランスの崩れた意識が、生きづらさを生み出しているのです。
  
  「思考（左脳）を静め、感覚（右脳）を活性化させる――」
  
  思考に偏った意識を感覚にシフトさせ、意識のバランスを修正すれば、あなたを悩ませる生きづらさから脱出できます。長年の不安や憂うつ感が消え、明るく解放感に満ちた日々を送れるようになるでしょう。
  
  右脳優位な意識になれば、人生は変わります。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枡田 智(マスダ アキラ)
  森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院修了。大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、あるきっかけからたった３日で不調から脱出。その後、森林療法とマインドフルネス瞑想を学び、指導者として独立。これまで１０００名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、高い評価を受けている

• 著者について

  枡田智 (マスダアキラ)
  森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。
  上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。
  その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。
  元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている。

じぶんでできる左脳過剰の静め方 [単行本] の商品スペック