心のうわがき図鑑―自己肯定感低めさんに捧ぐ [単行本]

心のうわがき図鑑―自己肯定感低めさんに捧ぐ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心の中で、自分にダメ出しし続けていませんか？「自分を責める言葉」を「笑えるポジティブな言葉」にうわがきすると、ちょっと生きやすくなるかもしれません。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　仕事や職場で悩んだら（失敗して落ち込む…；上司が認めてくれない…　ほか）
  第２章　人間関係に疲れたら（いつも一人…；悪口を言われてつらい…　ほか）
  第３章　メンタルがとことん落ちてしまったら（雨の日、落ち込んでしまう；やる気が出なくてダメダメ…　ほか）
  第４章　家族のことでしんどいとき（母が苦手；家族が病気になって毎日がつらい　ほか）
  第５章　自己肯定感が低いとき（こだわりが強くて生きづらい…；散財しちゃった…　ほか）

• 出版社からのコメント

  自己評価の低い人の、自分を責める言葉を前向きに変えていく

• 内容紹介

  「自分なんて…」「だから自分はだめなんだ」。自己肯定感や自己評価の低い人は、常に心の中で自分のことをひどい言葉で罵ったり、責めるのがクセになっています。
  何かうまくいかないことがあったとき、反省するのは大事な作業。でも、それが常に自分へのダメ出しだと、生きるのがつらくなってしまうかも。同じ言葉でも、明るいほう、笑えるほうに言葉を置き換えれば、気持ちも前向きになり、明るい思考が得られます。
  本書は、ずっとＨＳＰやうつと付き合ってきたなおにゃんさんが、生きやすくなった今、実際に心の中でとなえる言葉をエピソードやイラストとともに紹介したイラストエッセイ。読んだ後に心が軽くなること間違いなしです。
  
  図書館選書
  心の中で、自分にダメ出しし続けていませんか？ 「自分を責める言葉」を「笑えるポジティブな言葉」に うわがきすると、ちょっと生きやすくなるかもしれません。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  なおにゃん(ナオニャン)
  茨城県生まれ。北海道大学文学部卒業後、出版社に就職。絵本の編集に携わるが、職場環境に合わず、うつと診断され、休職。退職後はフリーランスの絵本作家として活躍。２０２０年よりＴｗｉｔｔｅｒ（現Ｘ）でうつ病や生きづらさに関する投稿をはじめたところ反響を呼び、現在フォロワー数２７万人超え（２０２５年２月現在）の人気アカウントに

• 著者について

  なおにゃん (ナオニャン)
  茨城県生まれ。北海道大学文学部卒業後、出版社に就職。絵本の編集に携わるが、職場環境に合わず、鬱と診断され、休職。退職後はフリーランスの絵本作家として活躍。2020年よりTwitter(現X）でうつ病や生きづらさに関する投稿をはじめたところ反響を呼ぶ。
  https://twitter.com/naonyan_naonyan

心のうわがき図鑑―自己肯定感低めさんに捧ぐ [単行本] の商品スペック