1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 [単行本]

1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  効果的なものを厳選＆プログラム化。自律神経の名医が考案。最速不調改善法。病院でもわからない原因不明の症状が消える！

• 目次

  はじめに
  1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法
  自律神経の名医が考案 1週間で勝手に自律神経が整っていく最強プログラム
  自律神経セルフチェック
  自律神経の乱れが引き起こす主な不調・症状
  整うプログラム１　1時間早起きハチミツヨーグルト
  整うプログラム２　１：２の呼吸法
  整うプログラム３　入浴前ちょいスクワット
  整うプログラム４　ストレス可視化1分日記
  整うプログラム５　タッピング睡眠
  自律神経に抜群に効く！日常にプラスしたい習慣リスト
  1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるための過ごし方
  
  １　謎の不調や症状の原因は『自律神経』だった
  ２　『自律神経』が整うカギを握るのは朝の行動
  Column　自律神経を整えておけば更年期も怖くない
  ３　『自律神経』と『腸』に効く最強の食事術
  Column　自律神経を整えるのにOKな習慣・NGな習慣
  ４　『自律神経』がみるみる整う最強の習慣

• 出版社からのコメント

  自律神経の名医が最新の超メソッドを大公開！今日から誰でもできる、カンタンで効果が高い方法をギュッとまとめています。

• 内容紹介

  ★朝のハチミツヨーグルト＆秒数をカウントして呼吸するだけ！？さらに気持ちが落ち着いてぐっすり眠れる『タッピング睡眠』も紹介！★
  著書累計1200万部超＆テレビ出演でもおなじみの自律神経の名医が教える、“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！
  最近、なぜか気力も湧かないし、病院に行ってもよくわからない謎の体調不良がある……。
  それはもしかしたら、『自律神経』が乱れているかもしれません。
  怒ったり悲しくなったり、ストレスでメンタルにダメージを受けると、人間の生命活動の中で最も重要な『自律神経』が乱れ、その影響で身体の不調を感じる人が多くいます。
  症状はさまざまで、「位置がコロコロ変わる痛み」「レントゲンで見えない腰痛」「動悸・不整脈」「パニック」など不安になるような症状をはじめ、頭痛、肩こり、不眠、過呼吸、めまい、息切れ、吐き気、慢性的な倦怠感など、多岐にわたります。
  しかしそのどれもが原因不明で、病院で検査しても血液検査は正常だし、「とりあえず様子を見ましょう」となって原因がよくわからない…。という不安を抱えることに。
  そんな“自律神経の乱れによる症状”に悩む人に向けて、自律神経の名医が“たった1週間で勝手に自律神経が勝手に整っていく体になる究極のプログラムを”開発！
  これまでの自律神経の研究の中から、効果的な方法を厳選し、それを日々の生活に取り入れることで自然と心身のストレスが消えていきます。
  その方法は、「朝にハチミツヨーグルトを食べる」「頭の中で秒数をカウントして呼吸する」「頭から顔を順番にタッピングしながら寝る」など、今日から誰でもできるカンタンなものばかり。
  自律神経の本の中でも、やるべきことだけをぎゅっと詰め込んでいるので、何をしていいか迷った方にもぜひ手に取って頂きたい一冊です。
  
  図書館選書
  自律神経の名医が教える“1週間で心身のストレスが消えて、原因不明の症状が勝手に無くなっていく体になる”最新の超メソッドを大公開！今日から誰でもできる、カンタンで効果が高い方法をギュッとまとめています。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。日本で初めて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」でも様々な健康情報を配信中

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ ヒロユキ)
  小林 弘幸（こばやし ひろゆき）
  順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。スポーツ庁参与。順天堂大学医学部卒業、同大学院医学研究科を修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、現職。自律神経の第一人者として、トップアスリートや文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる。日本で初めて便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”。「眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話」（日本文芸社）、「医者が考案した『長生きみそ汁』」（アスコム）など著書多数。YouTube チャンネル「ドクター小林弘幸の健康カルテ」でも様々な健康情報を配信中。

1週間で勝手に自律神経が整っていく体になるすごい方法 の商品スペック