食いしんぼう弁当―食べ盛りのワカモノたちにぴったり! [単行本]

食いしんぼう弁当―食べ盛りのワカモノたちにぴったり! の 商品概要

• 目次

  PART 00
  ある食いしんぼうのお弁当1週間コーデ！
  
  ［ MON. ］ スタートダッシュ！ ウインナソーセージたっぷり弁当
  ［ TUE. ］ 持久力チャージ！ 炭水化物もりもり弁当
  ［ WED. ］ 中だるみに活！ がんばれガパオ弁当
  ［ THU. ］ あと2日がんばって！ にら豚スタミナ弁当
  ［ FRI. ］ 1週間おつかれさま！ ごほうびステーキ弁当
  
  PART 01
  これでいいのだ！ どんぶり風のっけ弁当
  
  てりてりチキンてり焼き丼弁当
  これでもかののり弁風鮭のムニエル丼弁当
  けっこう本格派カレー弁当
  大盛りつゆだく牛丼弁当
  情熱のポークチャップ丼弁当
  電子レンジでチャプチェ丼弁当
  汁もれしないマーボー丼弁当
  香ばしいねぎ塩豚焼き丼弁当
  具だくさんシーフード焼きそば弁当
  親子うどん弁当
  あふれんばかりの天丼弁当
  どでかロコモコ弁当
  
  ［おまけ］
  お弁当に欠かせない！ 卵料理研究
  
  PART 02
  しっかり食べたい！ 定食弁当
  
  安心の肉じゃが定食弁当
  魅惑のチキン南蛮定食弁当
  禁断の焼き肉定食弁当
  ちょっぴりヘルシー焼き魚定食弁当
  ボリュームアップさばみそ煮定食弁当
  鶏のから揚げ300g定食弁当
  
  PART 03
  おにぎり サンドイッチ おにぎらず
  
  爆弾おにぎり
  カルビおにぎり
  チーズおかかおにぎり
  まぐろの角煮おにぎり
  天むす風鶏のから揚げおにぎり
  コーンバターの肉巻きおにぎり
  とんカツ巻きおにぎり
  たくあんと鮭のしそおにぎり
  えびマヨおにぎり
  
  大盛り卵サンド
  大盛りポテサラコーンサンド
  ナポリタンポケットサンド
  メキシカンバゲットサンド
  
  ツナポテトおにぎらず
  豚ビビンバおにぎらず
  カレーゆで卵おにぎらず
  ソーセージと卵のおにぎらず
  
  PART 04
  食いしんぼうの夢！ むちゃぶり弁当
  
  どこでもラーメン弁当
  お好み焼き&ご飯弁当
  メガ盛りカツ丼弁当
  大盛り油そば弁当
  あつあつあんかけチャーハン弁当
  ビッグのり弁当
  トリプルグリル弁当
  
  PART 05
  作っておくと超助かる！ ヘルシーな野菜の常備菜
  
  にんじんごまあえ
  キャロットラぺ
  キョロット
  ぺペロンほうれん草
  ほうれん草のベーコン炒め
  ほうれん草とハムのマヨあえ
  大根の皮と葉のカリカリベーコン炒め
  甘酢大根
  大根とちくわの煮もの
  キャベツとかに風味かまぼこのしょうが入りコールスロー
  キャベツのだし酢びたし
  キャベツとメンマのピリ辛あえ
  ジャーマンポテトソーセージ
  じゃがいものコンビーフ炒め
  黒こしょうのツナポテト
  ごぼうとコーンのマヨマリネ
  ごぼうのみそごまあえ
  ごぼうのひじき煮
  切り干し大根のカレー炒め
  切り干し大根のツナマヨサラダ
  切り干し大根のナポリタン風
  れんこんとこんにゃくの甘みそ炒め
  れんこんの塩昆布きんぴら
  れんこんのバジルあえ
  ねぎ塩きのこ
  きのこのつくだ煮
  エリンギのオイスターソース焼き
  
  ［おまけ］
  前日から仕込むぜいたく弁当
  
  とろとろルーローハン弁当
  におわないギョウザ弁当
  ゆで塩豚弁当

• 出版社からのコメント

  肉！　白飯！　がっつりボリューム感のあるお弁当レシピ集です。部活に励む食べ盛りの子どもや食いしんぼうな大人たちにぴったり！

• 内容紹介

  お弁当、というとどんなものをイメージするでしょうか？　かわいいキャラ弁？　野菜たっぷりのヘルシーなお弁当？　もちろんそういったお弁当も人気ではありますが、忘れてならないのは、「たくさん食べたい！」「がっつり食べたい！」という、食べ盛りの若者たちや、部活に励む中高生たちのお弁当に対するニーズです。本書は、そうしたニーズに「全振り」した、ちょっと珍しいお弁当本となっています。本書では、できるだけ簡単に、大きな満足感と満腹感が得られるようなお弁当のレシピをご紹介します。ちょうどいいレシピ、ちょうどいい本がなくて困っていたみなさん、ぜひ本書をご活用ください。食いしんぼう万歳！
  
  ※本書は2015年8月に刊行された『サラ弁』（ほりえさちこ著）を再編集したものです。レシピに大きな変更はございませんので、あらかじめご了承ください。
  
  CONTENTS
  
  PART 00
  ある食いしんぼうのお弁当1週間コーデ！
  
  ウインナソーセージたっぷり弁当
  炭水化物もりもり弁当
  がんばれガパオ弁当
  にら豚スタミナ弁当
  ごほうびステーキ弁当
  
  PART 01
  これでいいのだ！ どんぶり風のっけ弁当
  
  てりてりチキンてり焼き丼弁当
  これでもかののり弁風鮭のムニエル丼弁当
  けっこう本格派カレー弁当
  大盛りつゆだく牛丼弁当
  情熱のポークチャップ丼弁当
  電子レンジでチャプチェ丼弁当
  汁もれしないマーボー丼弁当
  香ばしいねぎ塩豚焼き丼弁当
  具だくさんシーフード焼きそば弁当
  親子うどん弁当
  あふれんばかりの天丼弁当
  どでかロコモコ弁当
  
  PART 02
  しっかり食べたい！ 定食弁当
  
  安心の肉じゃが定食弁当
  魅惑のチキン南蛮定食弁当
  禁断の焼き肉定食弁当
  ちょっぴりヘルシー焼き魚定食弁当
  ボリュームアップさばみそ煮定食弁当
  鶏のから揚げ300g定食弁当
  
  PART 03
  おにぎり サンドイッチ おにぎらず
  
  爆弾おにぎり
  カルビおにぎり
  チーズおかかおにぎり
  まぐろの角煮おにぎり
  天むす風鶏のから揚げおにぎり
  
  大盛り卵サンド
  大盛りポテサラコーンサンド
  ナポリタンポケットサンド
  メキシカンバゲットサンド
  
  ツナポテトおにぎらず
  豚ビビンバおにぎらず
  カレーゆで卵おにぎらず
  ソーセージと卵のおにぎらず
  
  PART 04
  食いしんぼうの夢！ むちゃぶり弁当
  
  どこでもラーメン弁当
  お好み焼き&ご飯弁当
  メガ盛りカツ丼弁当
  大盛り油そば弁当
  あつあつあんかけチャーハン弁当
  ビッグのり弁当
  トリプルグリル弁当

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ほりえ さちこ(ホリエ サチコ)
  料理研究家として雑誌やテレビで活躍中。中でも弁当のレシピには定評があり、デコ弁から男子向け、健康志向のものまで幅広いレパートリーを誇る。夫、長男との３人暮らし

• 著者について

  ほりえ さちこ (ホリエ サチコ)
  料理研究家として雑誌やテレビで活躍中。中でも弁当のレシピには定評があり、デコ弁から男子向け、健康志向のものまで幅広いレパートリーを誇る。夫、長男との3人暮らし。本書の制作に際しては、夫に作った弁当と夫のリアクションをもとにレシピを作成した。著書に『糖質オフ1か月+春夏秋冬1週間晩ごはん献立』（主婦と生活社）、『あと一品がすぐできる！ おいしい副菜』（池田書店）など多数。

食いしんぼう弁当―食べ盛りのワカモノたちにぴったり! の商品スペック