習慣化は自己肯定感が10割(知的生きかた文庫) [文庫]

習慣化は自己肯定感が10割(知的生きかた文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やる気や根気には頼らない！「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！日記、片づけ、勉強、早起き、運動、ダイエット、貯蓄…目標達成。これなら「できそう！」とすごいエネルギーが湧いてくる本―小さな積み重ねが、大きな奇跡を起こす―

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　習慣の力で「やりたいこと」をすべて実現しよう
  １章　自己肯定感を高めれば、どんな習慣も身につく（新しい習慣は「平均６６日」で定着する；あなたの人生を変える「６つの質問」　ほか）
  ２章　「やりたいこと」がつぎつぎ実現する６ステップ（まず、自己肯定感を支える「６つの感」を知ろう；やる気や根気に頼らず、ラクに「続けられる」習慣化メソッド　ほか）
  ３章　朝の「いい習慣」が「いい人生」をつくる（「朝を変える」ことが「人生を変える」近道；最高の１日を過ごすための朝のルーティン　ほか）
  ４章　あなたの習慣化を成功に導く７つの力（「いい習慣を続ける」ために知っておきたいこと；７つの力１　小さくする　ほか）
  エピローグ　小さな積み重ねが、人生の大逆転を引き起こす！
  卷末　自己肯定感を高めるリフレーミング辞典

• 出版社からのコメント

  著作累計７０万部突破・自己肯定感の第一人者が「いい習慣を続ける秘訣」を伝授。やる気や根気に頼らず、やりたいことを実現する本！

• 内容紹介

  自己肯定感の第一人者・中島輝が
  やりたいことを続ける「習慣化のコツ」を伝授！
  
  日記、片づけ、勉強、早起き、ダイエット、貯蓄、運動……
  やる気に燃えて始めたものの、次第におっくうになり、
  いつの間にかやめてしまう。
  心当たりがある人は少なくないでしょう。
  
  思うように続かないのは、意志が弱いからではなく、
  「自己肯定感」が原因です。
  
  「習慣化」と「自己肯定感」――。
  本書では、この２つの密接な関係を解き明かし、
  やりたいことを実現する「習慣化メソッド」を紹介します！
  
  ・習慣化には「自己肯定感」の高さが重要
  ・「Why（なぜ）」が自分の心を動かす原動力
  ・最高の１日を過ごすための朝のルーティン
  ・「とりあえず２分」がカギ！
  ・「休んでもいい」「サボってもいい」例外も仕組み化……etc.
  
  「続けるコツ」が身につけば、人生は思いのまま！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中島 輝(ナカシマ テル)
  自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー会長／一般財団法人自己肯定感学会代表。３０年以上の研究と実践を通じて独自の理論を確立し、Ｊリーガーや上場企業経営者など１５，０００名以上を支援。予約待ち６カ月以上の実績を持ち、上場企業研修や講演会も多数実施。講演会実績４５０本を超え、毎年６，０００名以上の対人支援者を育成。自己肯定感の普及に尽力し、幅広い支持を得ている。インスタグラムフォロワー６．９万人（２０２５年１月時点）

• 著者について

  中島　輝 (ナカシマ テル)
  自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー会長／一般財団法人自己肯定感学会代表。30年以上の研究と実践を通じて独自の理論を確立し、Jリーガーや上場企業経営者など15,000名以上を支援。予約待ち6カ月以上の実績を持ち、上場企業研修や講演会も多数実施。『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』『繊細すぎる自分の取扱説明書』など著書は累計70万部を突破し、海外翻訳出版も30冊以上。NHK『あさイチ』や日本テレビ、フジテレビの番組の監修をはじめ、『読売新聞』『anan』『PRESIDENT』などメディア掲載1,000件以上。講演会実績450本を超え、毎年6,000名以上の対人支援者を育成。自己肯定感の普及に尽力し、幅広い支持を得ている。インスタグラムフォロワー6.9万人（2025年1月時点）。

習慣化は自己肯定感が10割(知的生きかた文庫) [文庫] の商品スペック