今日から始める汗トレ!―本当の自分を取り戻す"3分メソッド" [単行本]

今日から始める汗トレ!―本当の自分を取り戻す"3分メソッド" の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  からだの不調がみるみる消えていく。多汗症、ベタベタ汗、臭う汗、冷え性、自律神経失調症、乾燥肌、気分の落ち込みｅｔｃ．…お風呂で簡単！めぐらす！鍛える！整える！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  汗トレ！３分メソッド
  第１章　最近、いい汗かいていますか？　汗を味方につけて、リフレッシュする毎日を！
  第２章　そもそも「汗」って、なんで出るの？　汗の秘密を知れば、もっと汗が好きになる！
  第３章　下半身から汗が出ない！それは老化のサイン　全身の汗バランスを整えて、若々しく！
  第４章　汗で「からだの渋滞」を解消する方法　お風呂を味方につけて、めぐりを整えよう！
  第５章　汗トレで出会う「本当の自分」　からだも心も整え、新たな自分に出会おう！
  第６章　今日から始める！汗トレ実践ガイド　忙しくても続けられる工夫がカギ！

• 内容紹介

  忙しい女性のための新習慣！たった3分の「汗トレ」でストレスフリー＆美と健康をゲット！毎日の入浴時間に少しの工夫を加えるだけで心も体も驚くほどすっきり！さあ、忙しい日常に心地よいリズムを取り戻しましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比留川 佳志子(ヒルカワ カシコ)
  汗活コンサルタント、デトックスサロン「石温ＳＰＡ（イオンスパ）」代表。２０代からミネラル化粧品のエキスパートとして活動し、美顔コンテストで二年連続最優秀賞を受賞するなど、美容業界での豊富な経験を持つ。２０１６年、温泉やミネラル、薬鉱石を活用した薬石浴「石温ＳＰＡ」を開発。冷え性や更年期、不妊症など、特に冷えによる体調不良に悩む女性たちのサポートを行っている。自身も出産後に貧血やホルモンバランスの不調を経験し、からだを温めることの重要性を実感。その経験をもとに「温剥離（おんはり）」という独自の施術を提供。また、オンラインでの冷え改善コンサルや汗活アドバイザーとしても活動し、多くの女性が健康で美しく生きるためのサポートを続けている

• 著者について

  比留川佳志子 (ヒルカワカシコ)
  汗活コンサルタント、デトックスサロン「石温SPA（イオンスパ）」代表。20代からミネラル化粧品のエキスパートとして活動し、美顔コンテストで二年連続最優秀賞を受賞するなど、美容業界でも豊富な経験を持つ。2018年、温泉やミネラル、薬鉱石を活用した薬石浴「石温ＳＰＡ」を開発。冷え性や更年期、不妊症など、特に冷えによる体調不良に悩む女性たちのサポートを行っている。自身も出産後に貧血やホルモンバランスの不調を経験し、からだを温めることの重要性を実感。その経験をもとに体質改善やデトックスに関する知識を深め「温剥離（おんはり）という独自の施術を提供。またオンラインでの冷え改善コンサルや汗活アドバイザーとしても活動し、多くの女性が健康で美しく生きるためのサポートを続けている。

今日から始める汗トレ!―本当の自分を取り戻す"3分メソッド" の商品スペック