じゅわ～っとゆるめるボディケア―カラダ&顔の悩みを解消する [単行本]

じゅわ～っとゆるめるボディケア―カラダ&顔の悩みを解消する の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ラクで気持ちいいから続けられる！ルーティンになるボディケア。縮める　寄せる　回す。たった１つだけでＯＫ！ＮＯ筋トレ！ＮＯストレッチ！がんばらないのに、どんどん全身が巡り始める！悩みが自然と消えていく！

• 目次

  Lesson１　今すぐこれやめて！　正しいと言われている姿勢
  Lesson２　意識を変えれば、本来の自然な姿を取り戻せる
  Lesson３　筋肉を縮めてたゆませるだけでカラダはゆるむ
  Lesson４　症状・悩み別　ズボラ女子でもできるカラダのゆるめ方
  Lesson５　カラダの声を素直に聞くと最速でゆるんでいく
  Lesson６　どうしてもゆるめられない人はボールでケア

• 出版社からのコメント

  カラダをゆるめれば、不調もスタイルアップも全部叶う！

• 内容紹介

  肩コリやむくみ、腰痛、反り腰など、不調があると、運動不足かなとウォーキングやストレッチ、マッサージなどを行う方が多いもの。けれど、どれもカラダに良さそうなのに続かない……という経験はありませんか？　
  じつは、カラダから不調や悩みをなくして、ラクにしてあげるには、自分がラクをすることなんです！　と著者の篠崎アミさんは言います。篠崎さんが開発した、頑張りすぎな現代人に向けた、カラダをゆるめ、自然と不調も悩みも改善していくボディケアは、ズボラさんでも、心地よく続けられる唯一無二のケア法です。
  今まで運動しても続かなかった人、運動しても効果が感じられなかった人、運動がつらかった人にこそ、ぜひトライしていただきたいゆるめるボディケア。ただカラダを「縮めるだけ」「寄せるだけ」「回すだけ」で、ながらでもできてしまう、簡単すぎるボディケアなので、いつでも、どこでも、実践できます。しかも！　カラダがゆるむことを体感できると、こんなに心地いいのか！　とやらない選択肢はないくらいに続けられるケアでもあり、実践した人からどんどんキレイになっていっている一石二鳥なケア法です。
  今日から一緒にゆるめるケアをやってみませんか？　カラダが柔らかくなると、心も柔らかくなっていきますよ！
  
  
  図書館選書
  姿勢を良くしようと、無理してカラダを伸ばす人は多いもの。けれど、無理に伸ばすと余計にカラダが緊張状態に。緊張をほぐすには、無理せずに縮めて揺らすだけ。カラダがあっという間に楽になる方法をご紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  篠崎 アミ(シノザキ アミ)
  ボディセラピスト。美容整体サロンａｍｉｃａｌを全国に５店舗展開。オンラインスクール「カラダの学校」主宰。何をしても良くならなかった自身のアトピーが、カラダをゆるめるだけで劇的に変化することを体感し、カラダの緊張とは何なのか、自身のカラダを実験台にして探求を始める。探求し実践していくうちにダイエットせずに体重が－２０ｋｇになり、アトピーも完治。その経験を踏まえ、身体の機能を改善するには「我慢・忍耐」ではなく「気持ちよさ・安心」が重要なことに気づき、情報を発信している

• 著者について

  篠崎　アミ (シノザキ　アミ)
  ボディセラピスト。幼少の頃からアトピーに悩まされて、カラダがほぼ動かせなくなる程悪化した２４歳の時、身体の筋肉を優しく触って緩めたところからアトピーが改善していく事に気づく。何をしても良くならなかったアトピーが身体が緩むだけで劇的な変化をする事に感動。探求し実践していくうちにダイエットせずに６３キロあった体重は４７キロになり、アトピーも完治。その経験を経て、身体の機能を改善するには「我慢・忍耐」ではなく「気持ち良さ・安心」が重要な事に気付き、情報を発信している。

じゅわ～っとゆるめるボディケア―カラダ&顔の悩みを解消する の商品スペック