古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ―大きな活字と写真でよくわかる! [単行本]

古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ―大きな活字と写真でよくわかる! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  毎日の動きが驚くほど楽になる全身の使い方。「体幹を締める」ことで歩くときの膝や腰の負担を軽減！疲れ知らずの元気なカラダに！つらい肩こり、腰痛が改善する。膝を痛めず、長く快適に歩ける。つまずきやふらつきを予防！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　一生動けるカラダのための「姿勢」（古武術とは何か？；動けるカラダの基礎　背骨の積み上げ；「背骨の積み上げ」のワンポイント　ほか）
  第２章　カラダの動きを取り戻す（カラダの動きを知る　前屈と開脚；本来のカラダの動かし方１　前屈の悪い例；本来のカラダの動かし方２　前屈のよい例　ほか）
  第３章　動けるカラダを作る実践トレーニング（強い上半身になる　体幹と肩甲骨の重要性；上半身と下半身をつなぐ　肘・尻で体幹パック；膝や腰の負担軽減　体幹パックで歩く　ほか）

• 内容紹介

  日本人のいにしえの知恵である「古武術」が合理的な体の使い方だと、近年注目を浴びています。筋肉や関節に負担をかけにくいため、老若男女問わず、生活に取り入れることができます。疲れにくくなる、肩こりや腰痛が改善する、膝のケガを予防するなど、一生動ける体を作るためのメソッドが満載。大判で文字や写真も見やすく、運動が苦手な方や体力に自信がない方にもおすすめです。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  高橋 佳三(タカハシ ケイゾウ)
  １９７４年７月１５日、福井県生まれ。びわこ成蹊スポーツ大学教授。筑波大学大学院博士課程人間総合科学研究科修了。専攻はスポーツバイオメカニクス

古武術に学ぶ100歳まで動けるカラダ―大きな活字と写真でよくわかる! の商品スペック