DVD　丹田覚醒メソッド－心身のコアを活性化させる [磁性媒体など]

DVD　丹田覚醒メソッド－心身のコアを活性化させる の 商品概要

• 内容紹介

  肚が据わり、動きが決まる！
  “良好な精神状態”と“最高の行動”を手に入れる。
  
  武道・スポーツ、健康法で
  大切な部分と言及されながらも
  実体が分かりにくい丹田。
  
  その明確化と活用法を
  気鋭の指導者・ジュン先生が分かりやすく紹介。
  
  歩き方、呼吸、ストレッチ、瞑想。
  
  各種の体感ワークとともに
  普段の公開指導では伝えきれない細かな部分を
  丁寧に解説していきます。
  
  
  CONTENTS
  
  【はじめに…本DVDのテーマ】
  ・①丹田の明確化
  ・②丹田の活用
  ■１）丹田とは何か
  ・とても重要な場所
  ・ジュン流丹田の位置
  ・丹田覚醒メソッドとは
  ■２）メソッド①…土台作り
  【事前検証…脚軸テスト】
  【①足裏アーチの活性】
  ・足刀着地
  ・脛骨立ち
  【②脚軸の揃え】
  ・膝のねじれ確認
  ・脚軸メソッド
  ・事後確認
  【③骨盤底の締め】
  ・内転筋の張力の確認
  ・内転筋の締め
  ・事後確認
  【事後検証…脚軸テスト】
  【エクササイズ１…エア縄跳び】
  【エクササイズ２…シン後ろ歩き】
  ■３）メソッド②…上虚下実
  ・上虚下実とは
  【丹田を張る…丹田呼吸】
  ・首の動き確認
  【丹田ストレッチ】
  ・事後確認
  ■４）メソッド③…虚極守静
  ・虚極守静とは
  ・カンペルラインの状態
  ・クワイエットアイ
  ・目の力の確認
  【丹田瞑想】
  ・事後確認
  【心の使い方…ネガティブ思考の見直し】
  
  
  指導監修◎ジュン（神戸淳）　鍼灸師 柔道整復師
  分かりやすい「肚・丹田」の解説・実践動画番組・丹田チャンネルが注目を集めている気鋭の身体指導者。書籍『つま先着地でからだがよみがえる』(自由国民社)。 プロボクサーライセンス所持。

• 著者について

  ジュン
  指導監修◎ジュン（神戸淳）　鍼灸師 柔道整復師
  分かりやすい「肚・丹田」の解説・実践動画番組・丹田チャンネルが注目を集めている気鋭の身体指導者。書籍『つま先着地でからだがよみがえる』(自由国民社)。 プロボクサーライセンス所持。

DVD　丹田覚醒メソッド－心身のコアを活性化させる の商品スペック