ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で [単行本]
    • ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で [単行本]

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ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で [単行本]
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ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で [単行本]



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出版社:Gakken
販売開始日: 2025/05/22
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ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    医師も太鼓判!デトックスカレーで腸すっきり!作りおき未満の「仕込みおき」と煮込まない本格カレーですぐ完成!これならできる!のレシピが満載。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    第1章 5種のワンパンカレーとスパイス香る仕込みおき(基本のトマトチキンカレー;サグチキンカレー;ひよこ豆ココナッツカレー ほか)
    第2章 野菜・豆腐・こんにゃく・乾物・海藻仕込みおき(野菜;豆腐・こんにゃく・乾物;海藻)
    第3章 肉・魚仕込みおきと即できたんぱく質おかず(肉の仕込みおき;肉の即でき;魚の仕込みおき ほか)
  • 出版社からのコメント

    作りおき未満の「仕込みおき」とワンパンカレー! 「からだ整え丼」の第二弾は+スパイスの効能でさらに整う!
  • 内容紹介

    「病気ではないけれど、年齢を重ねて体調の変化を感じる」
    「お酒も外食も大好き。でも、ずっとこのままの食生活で良いのかな?」
    そんなことを考えていた47歳のツレヅレハナコさんが一念発起して取り入れた食習慣が、「これならできる!」と大評判だった 『ツレヅレハナコのからだ整え丼』 です。

    「からだ整え丼」の第二弾はカレー!
    ワンパンでできる、煮込まないのに本格的なスパイスカレーに、
    第一弾同様、仕込みおきをたっぷりのせて。
    カレーのスパイス効果で、代謝もよくなり、さらにからだが整います。

    ★パパっと作れる【仕込みおきとワンパンカレー】で体が整う★
    ―――――――――――――――――――――――
    ●腸活&むくみ改善&ダイエットなど、からだが整う!
    ●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単&アレンジ無限大!
    ●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる
    ●スパイスの効能で、代謝もUP!
    ―――――――――――――――――――――――
    ▼こんなお悩みにおすすめ
    ・最近なんだか疲れやすい
    ・胃がもたれる
    ・なんだか便秘気味
    ・むくみやすくなった
    ・朝がだるい、体が重い…
    ・野菜不足を感じている
    ・がんばりすぎずに食生活を変えたい
    ・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない!
    ・おいしいものを食べて、体調を整えたい

    ●【仕込みおき】さえあれば、食事の準備はほぼワンステップ
    【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。
    だから、食べる時のアレンジは無限大。
    いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、丼にオン。
    これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。

    ◆もくじ ※一部抜粋◆
    ●第1章 5種のワンパンカレーとスパイス香る仕込みおき
    基本のトマトチキンカレー/サグチキンカレー/ほぼ野菜ドライカレー
    大根とししとうのサラダ/フライパンタンドリーチキン
    ●第2章 野菜・豆腐・こんにゃく・乾物・海藻の仕込みおき
    ゆでおき/塩もみおき/和えおき/漬けおき/レンチンおき/炒めおき/煮おき
    美肌&アンチエイジングカレー/むくみとりカレー
    ●第3章 肉・魚 仕込みおきと即できたんぱく質おかず
    塩?焼きとり/豚こまの山椒卵とじ/鮭とキャベツのフライパンオイル蒸し
    ●コラム スパイス入門/玄米のススメ
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    ツレヅレ ハナコ(ツレヅレ ハナコ)
    食と酒、そして旅を愛する文筆家、料理研究家。雑誌やWEBにてレシピやエッセイなど記事を寄稿。オリジナル揚げ鍋や調理バット、食器など商品プロデュースも手掛ける
  • 著者について

    ツレヅレハナコ
    【著】
    ツレヅレハナコ
    食と酒、そして旅を愛する文筆家、料理研究家。雑誌やWEBにてレシピやエッセイなど記事を寄稿。オリジナル揚げ鍋や調理バッド、食器など商品プロデュースも手掛ける。著書に『女ひとりの夜つまみ』(幻冬舎)、『食いしん坊な台所』(河出文庫)、『世界の現地ごはん帖』(光文社)、『ツレヅレハナコのからだ整え丼』(Gakken)など著書多数。

ツレヅレハナコのからだ整えカレー―パパッと作れる「仕込みおき」と「ワンパンカレー」で の商品スペック

商品仕様
出版社名:Gakken
著者名:ツレヅレ ハナコ(著)
発行年月日:2025/06/03
ISBN-10:4058024984
ISBN-13:9784058024980
判型:A5
発売社名:Gakken
対象:実用
発行形態:単行本
内容:家事
言語:日本語
ページ数:108ページ
縦:21cm
横:15cm
厚さ:1cm
重量:228g
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