ぼっちママ相談室―子育ての孤独にさよなら [単行本]

ぼっちママ相談室―子育ての孤独にさよなら [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  孤独感は“本当の自分”からのサイン。本当にやりたい子育てが、みんなを笑顔にする。１１のケーススタディとぼっちケアで、もっと自由な子育てへ。

• 目次

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  もくじ
  
  はじめに　子育て中の孤独感に悩むすべてのママたちへ
  
  ■第１章〝ぼっちママ〟ってどんな人？　
  
  ひとりにならざるを得ないぼっちママ
  　・ぼっちママ度チェックシート
  ぼっちママの特徴
  　　ぼっちママあるある……① 一番わかってほしい夫に自分の思いが伝わらない
  　　ぼっちママあるある……② 頑張って「いい子」になろうとする
  　　ぼっちママあるある……③ ママ友との距離感に悩む
  ぼっちママは自分の気持ちに気づくのが苦手
  　・本当の気持ちってなんだろう？　
  　・本当の自分からどんどん離れていくぼっちママたち
  　・親の子育てに縛られてしまうぼっちママたち
  寂しさは心の傷とつながっている
  どうして心の傷は作られるの？　
  　・① 強い責任感、できないことへの罪悪感
  　・② 我慢
  　・③ 幼少期の記憶
  Column①　母親の影響ってそんなに大きいの？　
  
  ■第２章　基本の〝ぼっちケア〟
  
  ぼっちケア　衝動的な反応や感情は「脳のせい」
  ぼっちケア　自分の無意識の欲求に気づく
  ぼっちケア　子育て中のストレスに気づく
  ぼっちケア　セルフカウンセリングする
  　・セルフカウンセリングをやってみよう
  ぼっちケア　「もう何もしたくない」ときは振り返りだけ
  　・今日１日を振り返ろう
  寂しさに「さよなら」しよう
  
  
  ■第３章　ぼっちママと夫
  
  ケース① どんどん会話レスになっていく
  ケース② 夫にイライラがちょこちょこ爆発！　
  ケース③ 子どもの言いなりにならないで！　
  ケース④ やめられない夫への試し行動
  ケース⑤ この先ずっとこの人と一緒にいていいの？　
  
  ■第４章　ぼっちママと子ども
  
  ケース⑥ 子どもに嘘をつかれて悲しい
  ケース⑦ 愛したいのに愛せない―スキンシップに抵抗がある
  ケース⑧ 子どもが仲間に入れないのは、私のせい？　
  
  ■第５章　ぼっちママとママ友
  
  ケース⑨ ママ友から距離を置かれている気がする
  ケース⑩ 自分に合うママ友って、どうやって見つけるの？　
  ケース⑪ 子どものいない友人と疎遠になった
  
  Column②　仕事も頑張っているママたちへ
  
  おわりに「ぼっち」を恥ずかしいことだと思っていませんか？　

• 内容紹介

  夫婦関係・毎日の生活・交友関係が変わってしまって「寂しい」と感じる
  ・毎日幸せなはずなのに、「なんか寂しい」ときがある
  ・本当は誰かに相談したいのに言い出せないことがある
  ・いつも我慢をしているような気がする
  
  ひとつでも当てはまったあなたは〝ぼっちママ″
  １１のケーススタディとぼっちケアで、子育てがもっと自由になる！
  
  ぼっちママとは、
  「子育てや家事が大変なのに、誰にも『助けて』と言えずひとりで抱えてしまって、心がひとりぼっち」
  「ママ友の輪に入れないから、ひとりぼっち」
  というように、本当はひとりになりたくないのにひとりになってしまうママのこと。
  
  今回は、そんな子育て特有の〝孤独感″で悩んでいるぼっちママたちのために、実際に私自身も体験し、これまで大勢のママたちの問題を解決してきた方法をお伝えします。
  
  ①子育て中ならではの〝孤独感″を知る。
  ②〝孤独感″の奥にある我慢や思い込みといった〝心の傷″を癒やす。
  ③自分の心（気持ち）と向き合って「本当の自分」に気づく。
  ④「本当の自分」のために行動していく。
  
  〝孤独感″は我慢や思い込みの奥にいる「本当の自分」からのSOS。
  本当の自分の気持ちに気づいて対応してあげることで、寂しさから「さよなら」できます。
  
  もっと子育てを自由に、ママを笑顔にするための子育て相談室です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  福田 とも花(フクタ トモカ)
  公認心理師・Ｂｉｇｓｍｉｌｅカウンセラーコーチ。株式会社ビッグスマイルマザージャパン代表取締役、Ｂｉｇ　Ｓｍｉｌｅ　ｍａｍａコミュ主宰、元精神科・小児科看護師。前職の精神科小児科の看護師時代からカウンセラーコーチとなった現在まで、多くのママ達から悩みを聴き、ママの心がラクになる情報を発信している。２０２０年より“繋がる・話せる・笑ける・ママの為のオンラインコミュニティ！ｍａｍａコミュ！”主宰。「言う事を聞かない子どもが一瞬で笑顔になる！５日間無料メール講座」は７０００人を超えるママに好評。他にＹｏｕＴｕｂｅやＩｎｓｔａｇｒａｍ、ブログでも精力的に活動している

• 著者について

  福田 とも花 (フクタトモカ)
  株式会社ビッグスマイルマザージャパン代表取締役、Big Smile mama コミュ主宰、元精神科・小児科看護師。
  前職の精神科小児科の看護師時代からカウンセラーとなった現在まで、多くのママ達から悩みを聴き、ママの心がラクになる情報を発信している。自身も出産を経て、子どもの自我が芽生えてから、イライラして子どもに当たっては毎晩「こんなママでごめんね」と寝顔に謝る、罪悪感だらけの苦しい子育てを送っていた。そんな中、日常の子育てにカウンセリングを取り入れると、自分も子どももみるみる変わっていき、今では子どもが愛おしくてたまらない幸せな毎日を過ごせるように。
  2020 年より【繋がる・話せる・笑ける・ママの為のオンラインコミュニティ！mama コミュ！】主宰。現在 100 名を超えるママが参加中。「言う事を聞かない子どもが一瞬で笑顔になる！5日間無料メール講座」は6000人を超えるママに好評。他にもYouTubeやInstagram、ブログでも精力的に活動している。
  主な著書に『「こんなママでごめんね」から卒業する本』（WAVE 出版）がある。

ぼっちママ相談室―子育ての孤独にさよなら [単行本] の商品スペック