からだ整えのっけごはんと汁 [単行本]

からだ整えのっけごはんと汁 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  からだと心がじっくり整う２品献立。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　からだ整え定番のっけごはんと汁（卵しらす青じそごはん＋厚揚げと小松菜のみそ汁；梅しらす野沢菜ごはん＋ちぎり豆腐と絹さやのみそ汁　ほか）
  ２　からだ整えボリュームのっけごはんと汁（梅しょうが焼きごはん＋さつまいもといんげんのみそ汁；豚ケチャップ炒めごはん＋油揚げとアスパラのみそ汁　ほか）
  ３　からだ整えお腹すっきりのっけごはんと汁（ツナと切り干し大根ごはん＋豆腐とモロヘイヤのスープ；あおさしらすごまごはん＋しめじとひよこ豆のスープ　ほか）
  ４　からだ整えつまみのっけごはんと汁（まぐろの漬けわさびごはん＋焼きねぎのみそ汁；ちくわのわさび漬けあえごはん＋なめことみつばのみそ汁　ほか）
  ５　からだ整えごちそうのっけごはんと汁（ローストビーフごはん＋ふろふき風かぶのスープ；簡単ルーローハン＋たけのこときくらげのスープ　ほか）

• 出版社からのコメント

  藤井恵さんの「からだ整え」シリーズ・好評第3弾。のっけごはん＆汁ものだけでOK！の“からだの調子が整う”2品献立集。

• 内容紹介

  ◆食べればじっくりからだの調子がととのう、
  のっけごはん＋汁の究極のシンプル2品献立集◆
  
  卵かけごはんや納豆かけごはんの手軽さで作れる
  「のっけごはん」、そして「汁」の2品だけでも、
  からだの調子が整う食事は作ることができます！
  管理栄養士である藤井恵さんが提案する、
  手軽でおいしい2品献立レシピ集、待望の続編です。
  
  パッと作れておいしいのっけごはんと汁の献立なら、
  時間がない朝ごはんにはもちろん、
  休日のお昼、忙しい日の夕飯にもぴったり。
  
  たんぱく質、緑黄色野菜、きのこ、海藻、大豆製品、
  発酵食品などのからだを整えてくれる食材を
  どっさり詰め込んだのっけごはんと汁のレシピ、
  合わせて食べたい浅漬け、あえもの、サラダの
  合計112点を紹介。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 恵(フジイ メグミ)
  １９６６年、神奈川県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、料理研究家に

• 著者について

  藤井 恵 (フジイ メグミ)
  藤井 恵（ふじい めぐみ）
  1966年、神奈川県生まれ。管理栄養士。女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、料理研究家に。著書に『からだ整えおにぎりとみそ汁』『もっと からだ整えおにぎりとみそ汁』『「からだ温め」万能だれで免疫力アップごはん』『50歳からのからだ整え2品献立』『和えサラダ』『世界一美味しい！やせつまみの本』『家庭料理のきほん200』『のっけ弁100』（すべて主婦と生活社刊）など多数。

からだ整えのっけごはんと汁 [単行本] の商品スペック