BABジャパン ビーエービージャパン
DVD うちだゆうじの骨膜ストレッチ講座-芯から動ける体になる方法 [磁性媒体など]

BABジャパン ビーエービージャパン DVD うちだゆうじの骨膜ストレッチ講座-芯から動ける体になる方法 の 商品概要

• 内容紹介

  筋膜の奥“骨膜から動く”！
  
  ①マッサージ
  ②ストレッチ
  ③エクササイズ
  
  ３ステップで確実に変わります。
  
  痛み・不調、低パフォーマンスの原因は
  慢性的な筋硬結（筋肉のコリ・ハリ）からくる
  動きのアンバランス。
  
  そこで筋硬結をしっかり緩めるマッサージと
  厳選した主要部位のストレッチ・エクササイズで
  筋膜のさらに奥にある“骨膜から動ける”
  しなやかでバランスの取れた体を作っていきます。
  
  
  収録内容
  
  ■骨膜ストレッチとは
  ・はじめに
  ・仕組みと効果
  ■１）チェック…動きやすさの確認
  ・側屈でみる
  ・前屈でみる
  ・後屈でみる
  ・回旋でみる
  ■２）マッサージ編
  ・①内転筋…下半身を使いやすくする
  ・②臀筋…腰痛を防ぐ
  ・③胸筋…猫背・巻肩を防ぐ
  ・④広背筋…上半身を使いやすくする
  ・⑤横隔膜・腹斜筋…お腹まわりのほぐし
  ■３）ストレッチ編
  ・①内転筋
  ・②臀筋
  ・③胸筋
  ・④広背筋
  ・⑤横隔膜・腹斜筋
  ■４）エクササイズ編
  ・①スクワット
  ・②エア腕立て
  ・③わきパタ
  ・④振り子キック
  ・⑤深呼吸
  ・⑥側屈エクササイズ
  ■５）再チェック…動きやすさの確認
  ・側屈でみる
  ・前屈でみる
  ・後屈でみる
  ・回旋でみる
  
  
  指導監修◎うちだゆうじ（内田勇志）
  柔道整復師。インスタフォロワー23万人を超える今注目の若手治療家。院を構えない“旅する整体師”として各地を巡りながら１万人以上を治療。書籍に『骨膜ストレッチ』（KADOKAWA）がある。

• 著者について

  うちだゆうじ (ウチダユウジ)
  指導監修◎うちだゆうじ（内田勇志）
  柔道整復師。インスタフォロワー23万人を超える今注目の若手治療家。院を構えない“旅する整体師”として各地を巡りながら１万人以上を治療。書籍に『骨膜ストレッチ』（KADOKAWA）がある。

BABジャパン ビーエービージャパン DVD うちだゆうじの骨膜ストレッチ講座-芯から動ける体になる方法 の商品スペック