これ1冊でわかる!名医が教える腎機能を強化するルールとレシピ―あなたの腎臓を守る120の方法(健康これイチ) [単行本]

これ1冊でわかる!名医が教える腎機能を強化するルールとレシピ―あなたの腎臓を守る120の方法(健康これイチ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腎臓寿命、人工透析、減塩、尿たんぱく、クレアチニン値が気になる人に！食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。すぐできる！無理なく続く！あなたの腎臓を守る１２０の方法。食べ方・食べ物・運動など腎機能を強化する特効ルール＋毎日おいしく食べられる料理レシピ。腎臓病の予防・改善は、この１冊でＯＫ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　数値が高いと病気なの！？気になる！腎機能の疑問Ｑ＆Ａ（「腎臓がよくない」というのはどんな状態ですか？；尿検査でどうして腎臓のことがわかるのですか？　ほか）
  ２　腎臓病を防ぐ！腎機能に効く！特効ルール（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
  ３　腎臓にやさしい腎機能を守るおいしいレシピ（組み合わせのコツが見えてくる３日間の献立例；主菜―肉―　ほか）
  ４　腎機能が低下するとこんなに怖い！“腎臓病”ってどんな病気？（腎臓は老廃物を排出し体内バランスを保つ；よくない生活習慣が慢性腎臓病を招く　ほか）

• 出版社からのコメント

  腎機能を改善する方法はこれ１冊！　オールカラーでわかりやすく腎臓病を予防・改善する食材、栄養素、レシピ、生活習慣を紹介。

• 内容紹介

  ★★生活習慣から料理レシピまで。腎臓病の予防・改善は、これ１冊で！★★
  ★腎臓寿命、人工透析、減塩、尿たんぱく、クレアチニン値　そんな言葉が気になるあなたに★
  
  きつい食事制限や運動は必要なし！
  すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と
  【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで
  【腎機能を強化するルールとレシピ】がわかる！
  見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。
  
  ▼健康診断で腎機能が低下していると指摘された！こんな不安をお持ちの方に
  ・それって、どんなリスクがあるの？
  ・尿検査の結果が悪い＝腎臓病なの？
  ・今、症状はないんだけど……？
  ・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？
  ・どんな料理を作れば腎臓にやさしいの？
  ・仕事が忙しくて外食が多いし、運動する時間もない……
  
  慢性腎臓病の患者数は約1400万人。初期には自覚症状がないため、病院にかからなかったり、治療を途中でやめてしまう人も。低下した腎機能は元には戻らないため、早い段階から腎機能の維持に努めることが大切。だからこそ、腎機能の異常を指摘されたら、この1冊で早めの対策を！
  
  監修は筑波大学特任教授の山縣邦弘先生。腎臓病治療の名医が、豊富な図解とともに、腎機能を強化し、腎臓病を予防・改善する120の方法をわかりやすく教えます。
  
  【目次】※一部抜粋
  ◆PART1　数値が高いと病気なの！？　気になる！　腎機能の疑問Q&A
  
  ◆PART2　腎臓病を防ぐ！腎機能に効く！特効ルール
  【食事】食事の改善は早く始めるほど効果的／炭水化物や油ものへの偏りをなくす／魚の「よい脂」で腎機能への悪影響を抑える／気づきにくい「隠れた塩分」も減らす／「おいしい薄味」のレパートリーを増やす／スーパーやコンビニを賢く使う／バラ肉のほうがエネルギー補給向き／高血糖の人は、食事間隔をしっかりあける
  【運動】10分歩くだけでも腎機能改善に効果的／運動の「やりすぎ」に注意する／ながら筋トレで高血糖改善、合併症を抑える
  【生活】体重・血圧チェックで改善効果を「見える化」／ぬるめのお風呂で腎臓の血行をよくする／腎臓病の人の旅行は食事と疲れに注意
  
  ◆PART3　腎臓にやさしい　腎機能を守るおいしいレシピ
  組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例
  【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】焼肉（たれ味）／ホイコーロー／いわしのつみれ煮／ほうれん草ソテーの巣ごもり目玉焼き
  【副菜】春菊のごま和え／ブロッコリーのチーズ炒め／たまねぎと水菜のサラダ／ごぼうのトマト煮
  【主食】米粉パンのフレンチトースト／トマトパスタ
  【汁物】カリフラワーのカレースープ
  【デザート】くずもち風きなこもち　ほか
  
  ◆PART4　腎機能が低下するとこんなに怖い！　“腎臓病”ってどんな病気？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山縣 邦弘(ヤマガタ クニヒロ)
  筑波大学医学医療系臨床医学域腎臓内科学・腎疾患重症化予防・スポーツ腎臓学特任教授。１９５９年生まれ。１９８４年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学内科、日立総合病院腎臓内科主任医長、オレゴン大学、筑波大学助教授、筑波大学大学院人間総合科学研究科助教授、筑波大学医学医療系腎臓内科学教授などを経て、２０２５年より現職。専門は腎臓病

• 著者について

  山縣邦弘 (ヤマガタクニヒロ)
  【監修】
  山縣邦弘（やまがた・くにひろ）
  筑波大学医学医療系臨床医学域腎臓内科学・腎疾患重症化予防・スポーツ腎臓学　特任教授。
  1959年生まれ。1984年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学内科、日立総合病院腎臓内科主任医長、オレゴン大学、筑波大学助教授、筑波大学大学院人間総合科学研究科助教授、筑波大学医学医療系腎臓内科学教授などを経て、2025年より現職。専門は腎臓病。

これ1冊でわかる!名医が教える腎機能を強化するルールとレシピ―あなたの腎臓を守る120の方法(健康これイチ) の商品スペック