90日つけるだけ　自律神経　心と体が整うノート [単行本]

90日つけるだけ　自律神経　心と体が整うノート [単行本] の 商品概要

• 内容紹介

  「最近、なかなか疲れがとれない」
  「いつもイライラしている」
  「便秘気味で体調もよくない」……
  日々感じている“なんとなく不調”の原因の多くは、自律神経の乱れが原因です。
  
  本書は、自律神経研究の第一人者・小林弘幸ドクターが考案した「心と体が整う」ノート。
  90日間、心と体に関する項目を書き込むだけで
  自律神経のバランスをコントロールするコツが自然と身につき、
  疲労や不眠、頭痛、便秘、冷え、肩こり、イライラなど……
  日々の心身の不調をすっきり解消することができます。
  
  ＜本書の特長＞
  ●記入期間を身体習慣が身につくといわれる９０日間に設定している。
  ●いつからでも気軽に始められる通年タイプ。
  ●「体の状態」「メンタルの整理」「腸に良い食事」「自律神経と自己採点」の項目に書き込むことで、
  自律神経の乱れを整えるコツが身につきます。
  ●自律神経を整える「小林流　健康メソッド」が満載です。
  ●丈夫なビニールカバー付きなので携帯性に優れています。
  
  ＜こんな人におすすめ＞
  ・生活習慣が乱れ、日々の心身の疲労と不調を感じている人
  ・頭痛や肩こり、腰痛、冷え、便秘に悩まされている人
  ・最近、疲れがとれない、眠れない、やる気が出ない人
  
  目次
  ●今の自律神経の状態をチェック
  ●１日１ページ、９０日間分のコンディショニングノートを収録
  ●自律神経を整えるために習慣化したい「小林式５つの健康メソッド」
  ●読むと自律神経が整う知っ得コラム
  ●知っておくと便利！健康管理に役立つデータ集

• 著者について

  小林弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)
  小林弘幸　（コバヤシ　ヒロユキ）
  
  順天堂大学医学部教授。東京都医師会理事。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、ト
  リニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務後、順天堂大学医学部小児外科学講師・助教授、順天堂大学附属順天堂医院医療安全対策室室長などを経て現職。
  自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学医学部附属順天堂医院に日本初の便秘外来を開設。「腸のスペシャリスト」としても知られる。著書多数。テレビ、メディア出演も多数。

90日つけるだけ　自律神経　心と体が整うノート [単行本] の商品スペック