キレイな人になる腸活美容―マネするだけで新しい自分に生まれ変わる [単行本]

キレイな人になる腸活美容―マネするだけで新しい自分に生まれ変わる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  不調に悩まず、心身をいつまでも美しく！－６ｋｇ・体質改善・肌ツヤｕｐ！現役モデルが体感した、人生が変わる腸活全公開。食べてキレイになる大反響の美腸活レシピたっぷり！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ０１　新しい自分に生まれ変わる腸活法（大好きなジャンクフードでストレス発散；わらにもすがる思いで猪突猛進；まだまだ続くよ腸活迷子の日々　ほか）
  ０２　美腸レシピとキレイになる食事法（美腸レシピは“リセット”がテーマ；基本の美腸スープ；発酵ミネストローネ　ほか）
  ０３　たったこれだけで整う“３０秒腸活”（深呼吸をする；太陽の光を浴びる；よく噛んで食べる　ほか）

• 出版社からのコメント

  腸から始める、美人の新習慣。カラダの中からキレイがあふれ出す！

• 内容紹介

  Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
  「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。
  
  
  
  図書館選書
  体質改善に成功し、体重も６キロ減！　モデルで美腸プランナーの著者が実践する“手抜き腸活”が初の書籍化！　食べて、整えて、毎日が変わる。簡単なのに美しくなれる腸活美容本。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  喜多 よしか(キタ ヨシカ)
  １９８７年生まれ。モデル、美腸プランナー。北海道出身。アレルギーで悩んだ経験から、自身のリアルな体質改善を発信したＩｎｓｔａｇｒａｍアカウントが開設当初から注目を浴び、たちまち人気に。フォロワー数が１０万人を超える（２０２５年５月現在）。作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、腸活ビギナー＆お疲れ女性の味方として、豊富な知識の中から気軽に簡単にできる腸活情報を発信中
  
  工藤 あき(クドウ アキ)
  １９８８年生まれ。一般内科医／消化器病専門医。腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療のエキスパート。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演も多数。２児の母

• 著者について

  喜多　よしか (キタ　ヨシカ)
  モデル、美腸プランナー。北海道出身の37歳。モデル・タレントとしてファッションショーやテレビ番組・CMなど、幅広く北海道と東京二拠点で活躍中。自身のリアルな体質改善を発信した、Instagramアカウント【アラフォーモデルの手抜き美腸生活】が開設当初から注目を浴び、半年でフォロワー数が8万人を超える。作業療法士、美腸プランナー、ヒーリングフードインストラクターの資格を所有し、過去の自分のように心身の不調に悩む腸活ビギナーの女性達へ幸せに生きる為の美腸レシピやマインドなど、ライフスタイル全般を届けている。
  
  工藤　あき (クドウ　アキ)
  内科・消化器内科医。腸内細菌・腸内フローラに精通し、腸活×菌活を活かした美肌やエイジングケア治療が人気を集めている。コメンテーターとしてフジテレビ「ホンマでっか！？TV」などのメディアにも出演し、美容や食生活に関する書籍も数多く執筆。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれている。プライベートでは2児の母。

キレイな人になる腸活美容―マネするだけで新しい自分に生まれ変わる の商品スペック