医者が考案した たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ [単行本]

医者が考案した たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この１杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「ＢＣＡＡ」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも；“長生き”の主役は必須アミノ酸・ＢＣＡＡ！　ほか）
  第２章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」；老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）
  第３章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ１杯に、たんぱく質とＢＣＡＡがたっぷり！；筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンＢ群には特に注目！　ほか）
  第４章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる４つの理由；「長生きスープ」に使う食材は、この７つ！　ほか）
  第５章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（８０代、９０代でも筋肉は増やせる！；「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか）

• 内容紹介

  「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。
  そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。
  でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?
  ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。
  では、どうすればいいのか。
  その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。
  
  ※本書冒頭より
  
  この本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。
  
  1日１杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。
  
  その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。
  
  詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。
  
  同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。
  
  そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。
  結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。
  
  本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。
  
  1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。
  
  ●疲れにくく、強い体になる
  ●足が強くなり、転びにくくなる
  ●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ
  ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり
  ●腰痛や肩こりも予防
  ●免疫力がアップし、病気になりらずい体に
  ●体の〝貯水能力〟が上がり、脱水を防止
  ●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しく
  etc
  
  実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。
  
  「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性）
  「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性）
  「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性）
  「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性）
  
  スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。
  1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。
  あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。
  
  誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。
  
  1日1杯で、体が変わる。
  筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛……
  どんどん若返り、100歳まで使える体になる。
  
  このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  土田 隆(ツチダ タカシ)
  よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。１９８７年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。１９８９年、同院副院長就任。１９９１年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。１９９９年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。２０１１年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中

• 著者について

  土田隆 (ツチダ　タカシ)
  よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。脳神経外科医時代に、激務の結果生活リズムがくずれ、88㎏まで体重が増加。その後、無理なダイエットを行った結果、体調をくずし、予防医療の必要性を実感する。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中。著作に『たった2週間で内臓脂肪が落ちる 高野豆腐ダイエット』（アスコム）など。

医者が考案した たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ の商品スペック