マンガでわかる休養学―寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方 [単行本]

マンガでわかる休養学―寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか―休むだけでは疲れがとれない２つの理由（深刻な日本の疲労状況。２５年前と比べ、疲れている人は６割から８割まで増えた！；疲れている人が増え続けている２つの理由　ほか）
  第２章　疲労が教えてくれること―疲労を生み出す５つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か；ストレスがかかると何が起こるか　ほか）
  第３章　攻めの休養とは？―新しい休み方・７つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ；攻めの休養は７つのタイプがある　ほか）
  第４章　まず、ここから実践―攻めの休養・５つの技術（一段落しなくても、まず休む；どこから仕事は始まっているか　ほか）
  第５章　知っておくと役立つ休養学１１のＱ＆Ａ（だれでも１日８時間睡眠がベストなの？；眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？　ほか）

• 出版社からのコメント

  一番の休息＝睡眠は大間違い！　令和時代の新しい休養方法をマンガで紹介

• 内容紹介

  15万部突破のベストセラー『休養学』著者の最新刊！
  現代の疲れの正体をマンガで解説！
  
  ・朝、起きたときから疲れている
  ・休んでも、疲れがとれない
  ・疲れているのに、よく眠れない
  ・休日はダラダラ寝ているだけ。一日が終わると、かえって疲れている
  ・肩こりがひどい、頭痛もよくある
  ・ずっと体がだるい
  これらの悩みがあるかたは要注意！
  
  疲れは寝れば回復する、は大間違い！
  栄養ドリンクを飲めば、疲れはとれる。
  寝だめすれば大丈夫。
  そんなことはありません！
  
  移動時間も仕事、
  休憩時間でも気になって仕事の連絡をチェック、
  休みの日も仕事が気になってメールをチェック、、、
  タイパ、スピード感が求められる余白のない現代社会にアプローチした、
  新しい休養の考え方を提唱！
  最高のコンディションを維持し、
  仕事のパフォーマンスも格段にアップします！
  
  大ボリュームのマンガですらすら読めます！
  
  以下、目次
  第１章　なぜみんな、こんなに疲れているのか　―休むだけでは疲れがとれない2つの理由 ―
  第２章　疲労が教えてくれること　―疲労を生み出す5つの要因 ―
  第３章　攻めの休養とは？　―新しい休み方・7つの提案―
  第４章　まず、ここから実践　―攻めの休養・5つの技術 ―
  第５章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A
  
  図書館選書
  一番の休息＝睡眠は大間違い！　休み方を20年間研究し続けた専門家による新しい休養の考え方をマンガで紹介

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  片野 秀樹(カタノ ヒデキ)
  博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる

• 著者について

  片野　秀樹 (カタノ　ヒデキ)
  博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大
  学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる。著書に『休養学』（東洋経済新報社）などがある。

マンガでわかる休養学―寝てもとれない疲れが消える 最高のパフォーマンスを生む休み方 の商品スペック