書く瞑想ノート―本心に気づき、自分を生きる [単行本]

書く瞑想ノート―本心に気づき、自分を生きる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ　心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ；「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？　ほか）
  ２　Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ　からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？；人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる　ほか）
  ３　Ｆｅｅｌｉｎｇｓ　感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている；出てきた感情を思い切り浴びる　ほか）
  ４　Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ　自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる；自分を好きになろうとしなくていい　ほか）

• 出版社からのコメント

  本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！

• 内容紹介

  本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン１本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！
  【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】
  ペン１本で視点が変わり
  見える世界も、行動も
  確実に変わっていく！
  テーマごとに設計された
  15の「書く瞑想」
  心のままに書き出すことで
  本来の自分を取り戻していけるでしょう
  リピーター続出のジャーナリング講座
  「書く瞑想 MAE Y method」
  待望の書籍化！！
  【Contents】
  Chapter1　Self-Awareness 心の状態に気づく
  Chapter2　Relationships からまった人間関係をほどく
  Chapter3　Feelings 　　　感情に振り回されなくなる
  Chapter4　Self-Love 　　　自分を大切にする

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉川 めい(ヨシカワ メイ)
  ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「ＭＡＥ　Ｙ」主宰。２０２１年よりオリジナルメソッド「書く瞑想　ＭＡＥ　Ｙ　ｍｅｔｈｏｄ」を提供。これまでに延べ１．４万人以上が受講（２０２５年４月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。１５歳からジャーナリングを実践し、２１歳でヨガを始め、１３年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、２人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。ａｄｉｄａｓグローバル・ヨガアンバサダー

• 著者について

  吉川 めい (ヨシカワ　メイ)
  ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。書く瞑想 MAE Y method考案者。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。adidasグローバル・ヨガアンバサダー。

書く瞑想ノート―本心に気づき、自分を生きる [単行本] の商品スペック