トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント [単行本]

トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「睡眠・入浴・呼吸」＋「免疫の司令塔」にアプローチ。体の内側から、不調に備える新習慣。疲れ・不調・ストレスがスッと消える！体温・腸・心を整える“コンディショニング”の極意。猛暑に負けない！熱中症から身を守る対策・対処法も収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　危ない健康情報に惑わされない！正しい情報だけを見極める技術（あなたを守る健康リテラシー入門；ガイドラインは医療界のお墨付き）
  第２章　日常生活に潜むさまざまな不調の原因（体温が低いと不調が起こりやすい；日本人の９８％はビタミンＤ不足！　ほか）
  第３章　今日からできる！食事・睡眠・入浴・季節ケアでコンディション最強化（まずは自分の基準値を知る；「油＝悪」ではない！疲れにくい体のための賢い油の話　ほか）
  第４章　メンタルヘルスを強くするためのストレス管理術（ストレス軽減のためのさまざまな方法；マインドフルネスをうまく活用）
  第５章　免疫力を高めて、寿命も健康も伸ばす時代へ（あなたの中の“防衛軍”を強くするには？）

• 出版社からのコメント

  誰もが元気にパフォーマンスを高めるメソッド

• 内容紹介

  ワールドカップやオリンピックの舞台で、アスリートの体を守ってきた専門家が教える、最前線の健康術。
  睡眠不足、ストレス、乱れた食生活…どれも「仕方ない」と諦めていませんか？
  
  本書では、一流選手が日々行っている「免疫力・体力・集中力を高める秘訣」を、科学的根拠とともにやさしく解説。
  
  巷にあふれる健康情報に惑わされず、「本当に正しい知識」を自分のものにするための、心強い指南書。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  杉田 正明(スギタ マサアキ)
  日本体育大学体育学部教授／ハイパフォーマンスセンター長。「コンディショニングイノベーションＬａｂ」全体統括。１９６６年生まれ。１９９１年３月、三重大学大学院修了。同年５月より東京大学教養学部助手、１９９９年４月より三重大学教育学部助教授、２０１１年４月に同教授を経て、２０１７年４月より現職。博士（学術）。専門はスポーツ科学（運動生理学、トレーニング科学、バイオメカニクス）。トップアスリートの競技力向上を目的としたトレーニングやコンディショニング、環境適応に関する研究と実践を続けており、スポーツ医科学の視点から競技現場を支えてきた。現在は、これまでの豊富な経験と科学的知見をもとに、トップアスリートの健康マネジメントを一般社会にも広く応用することを目指し、エビデンスに基づいたコンディショニング手法の普及・発信にも力を注いでいる

• 著者について

  杉田正明 (スギタマサアキ)
  日本体育大学体育学部 教授
  「コンディショニング イノベーション Lab」全体統括
  1966年生まれ。1991年3月三重大学大学院教育学研究科修了。
  
  博士（学術）。同年5月より東京大学教養学部助手、1996年4月
  同大学院総合文化研究科助手、1999年4月三重大学教育学部
  助教授、2011年4月同教授を経て、2017年4月から現職。オリンピックや世界選手権における陸上競技をはじめとするさまざまな日本代表選手の強化支援に関わる医・科学サポート活動を行っている。

トップアスリートが実践している世界最強の健康マネジメント の商品スペック