気にしないコツ―感情に振りまわされない-禅の教え42 [単行本]

気にしないコツ―感情に振りまわされない-禅の教え42 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ささいなことが気になって生きづらい。怒り　悩み　不安を小さくする練習。自分にはどうにもならない負のループからの脱出法。仕事　恋愛　人間関係もラクになる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いつも忙しい人のための、しなやかに生きる禅語　ストレスフリーを手に入れるための整え方
  第２章　感情に流されず、揺るがない決断力を養う禅語　新しい自分のつくり方
  第３章　限りある時間をどう生きるか考える禅語　「今」に集中する作法
  第４章　成果を求める気持ちを整える禅語　失敗と焦りに支配されないマインドセット
  第５章　新しい自分が動き出す禅語　成長を続けるシンプルな習慣と挑戦的な行動の力
  第６章　自分を磨いて、育てる禅語　心を進化させる静かな戦略
  第７章　人と生きる禅語　平常心でつながる人間関係

• 内容紹介

  小さな日常の幸せを見逃している理由、それは悩みや不安が、心も頭も支配しているからに他なりません。
  
  あなたの中にあるモヤモヤした悩みや不安は何ですか？
  「会っていなくても、そのイヤな人が頭に浮かんでしまう」
  「寝る前にしんどい記憶が蘇り、眠れなくなる」
  「気にしたくないのに、気にしてしまって、疲れる」
  とにかく、しんどい。毎日がしんどい……。
  
  
  悩みには二種類あります。
  「いい悩み」と「悪い悩み」です。
  いい悩みは、自分を成長させる力になります。新しい挑戦に向けて悩むことで、次の一歩を踏み出す勇気が生まれます。
  悪い悩みは、時間を浪費し、心を蝕むだけです。過去の出来事や他人のことで悩み続けても、何も変わることはありません。
  人生は有限です。限られた時間の中で、意味のある悩みにだけ向き合う。自分にはどうしようもない余計な悩みは、手放していく。
  では、どのように手放していくのか……。
  
  実はこの「悩みに振りまわされてしまう心」に対して、何百年も前から、シンプルで力強い答えをくれている存在があります。それが、「禅語」です。
  禅語とは、禅の修行のなかで語られてきた、短くも深い言葉。
  何気ない日々の中で見逃してしまいがちな「気づき」や「整え方」を、たったひと言で教えてくれます。
  
  悩みや不安が頭の中を占領してしまうと、美味しいごはんも、家族との会話も、季節の移り行く美しさも、全部「あるのに、感じられない」状態になってしまう。
  しかし、逆にいえば、禅の教えが詰まった禅語の考えを取り入れることで、そんなモヤモヤした心が、少しずつ整っていきます。
  
  この本では、日々の「しんどさ」に寄り添いながら、禅語を通して、心の悩みを少しずつ軽くしていく方法を紹介していきます。
  どこか一つの言葉でも、心に届くものがあれば、それは、きっとあなたの「言葉のお守り」になるでしょう。
  自分の感情や思考を飼い慣らして、少しずつ手なずけていくことで、日常で起こりやすい「しんどい」にとらわれることが、少しずつ減っていきます。
  気づけば、ふとした瞬間に心がゆるみ、見過ごしていた小さな幸せに、そっと気づけるようになる。そんな変化をもたらしてくれるのが、禅語という言葉の力です。
  本書で紹介する禅語の中に、あなたの心に静かに寄り添ってくれる「ひと言」が見つかりますように。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  枡野 俊明(マスノ シュンミョウ)
  １９５３年、神奈川県横浜市生まれ。禅僧、庭園デザイナー、教育者、文筆家。曹洞宗徳雄山建功寺住職。多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺にて修行。以降、禅の教えと日本の伝統文化を融合させた「禅の庭」の創作を続け、国内外で数多くの作品を手がけている。芸術選奨文部大臣賞（１９９８年度）を庭園デザイナーとして初受賞。カナダ総督褒章（２００５年）、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章（２００６年）なども受賞している。２００６年、『ニューズウィーク（日本版）』にて「世界が尊敬する日本人１００人」に選出。教育の現場では、長年にわたり多摩美術大学で後進の指導にあたり、２０２３年、名誉教授の称号を受ける。著書には多数ベストセラーがあり、現代人の不安や悩みによりそう禅の言葉は、世代を超えて多くの支持を集めている

• 著者について

  枡野　俊明 (マスノ　トシアキ)
  １９５３年、神奈川県横浜市生まれ。禅僧、庭園デザイナー、教育者、文筆家。曹洞宗徳雄山建功寺住職。多摩美術大学名誉教授。
  大学卒業後、大本山總持寺にて修行。以降、禅の教えと日本の伝統文化を融合させた「禅の庭」の創作を続け、カナダ大使館庭園やセルリアンタワー東急ホテルの日本庭園など、国内外で数多くの作品を手がけている。
  芸術選奨文部大臣（１９９９年度）新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。カナダ総督褒章（２００５年）、ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章受賞（２００６年）、２００６年、『ニューズウィーク（日本版）』にて「世界が尊敬する日本人１００人」に選出。主な作品はカナダ大使館庭園、セルリアンタワー東急ホテル庭園「閑坐庭」、ベルリン日本庭園「融水苑」など多数。２０２４年には最新作品集『禅の庭Ⅳ 枡野俊明作品集２０１８～２０２３』（毎日新聞出版）を刊行。
  禅の精神と現代人の悩みをつなぐ語り口に、世代を問わず共感の声が寄せられている。教育の現場では、長年にわたり多摩美術大学で後進の指導にあたり、２０２３年、名誉教授の称号を受ける。

気にしないコツ―感情に振りまわされない-禅の教え42 の商品スペック