体においしい100のおやつ―適当にササッと作っても失敗しない。しかも、小麦粉・砂糖いらず。 [単行本]

体においしい100のおやつ―適当にササッと作っても失敗しない。しかも、小麦粉・砂糖いらず。 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  米粉・豆乳・おからパウダーを使って作業１０分以内。“一生使えるおやつ帳”

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　殿堂入りおやつＴｏｐ１０（豆腐で作るメチャうまショコラ；豆乳抹茶アイス　ほか）
  ２　レンチンおやつ革命！（クラフティ風；ココアのクラフティ風　ほか）
  ３　持ち運びＯＫなごきげんおやつ（おからクッキー；ごま＆きな粉のおからクッキー　ほか）
  ４　ひんやりスイーツ秘密基地（なめらかプリン；かぼちゃプリン　ほか）
  ５　ご褒美ケーキセレクション（米粉のキャロットケーキ；クリーミーチョコパウンドケーキ　ほか）

• 出版社からのコメント

  罪悪感0のおやつで、簡単に栄養がとれますから！

• 内容紹介

  体にいいおやつの本ならコレ！初心者でもつくりやすく、グルテンフリー＆砂糖フリー。
  毎日パクパク食べられるご褒美おやつは、家にある材料をただ混ぜるだけでOK。
  
  ◎米粉
  ◎おからパウダー
  ◎豆乳
  
  など体にいい食材を使っていて、お腹いっぱいになれるのにヘルシー。
  この本では、電子レンジで作れる簡単おやつから、オーブンで焼く本格派のお菓子、ひんやりスイーツまで完全網羅。
  今まで著者がSNSで発信したレシピに加え、半数以上は、この本のために試作を重ねたオリジナルレシピです。
  
  
  
  図書館選書
  グルテンも砂糖も入っていないので、罪悪感なく食べられる。おやつの時間に、食後に、小腹が空いたときに…ガマン知らずのご褒美おやつ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  かず(カズ)
  ニコうま。ヘルシー料理研究家。超簡単なヘルシーレシピの発信が人気を呼ぶ。食べること・トレーニングが大好きな関西人。食を通じた健康的なライフスタイルの普及に取り組んでいる

• 著者について

  かず（ニコうま） (カズ　ニコウマ)
  ヘルシー料理研究家。超簡単なヘルシーレシピの発信が人気を呼ぶ。食べること・トレーニングが大好きな関西人。食を通じた健康的なライフスタイルの普及に取り組んでいる。SNSの総フォロワー数は45万人超。

体においしい100のおやつ―適当にササッと作っても失敗しない。しかも、小麦粉・砂糖いらず。 の商品スペック