自然回復力を引き出す５ステップで、1年で20kg減！ 心と体が満たされるサンクチュアリダイエット [単行本]

自然回復力を引き出す５ステップで、1年で20kg減！ 心と体が満たされるサンクチュアリダイエット の 商品概要

• 出版社からのコメント

  心と体の安心安全な場所＝聖域を作れば、一生ダイエットに悩まされない！

• 内容紹介

  著者のEllyさんが東洋医学をベースに生み出した独自の「養生ダイエット」は、ストレスや不安を抱えながらダイエットをしている女性たちの熱い支持を受けています。3冊目となる本書は、Ellyさんが「自分のダイエットメソッドの集大成の1冊」と位置付ける一冊。心と体の「安心安全な場所（サンクチュアリ）」を構築し、心の安定を通じて自然治癒力＝「自然にやせていく力」を引き出すことがテーマです。心と体は連動して動き続けるものという視点で、食事内容や食べ方、やせる細胞を活性化させる具体的な食材・生活習慣の提案と、「ハレの日とケの日」など、生活そのものを見直し、「安心できる場を作る」「自分に気づく」「自分を信頼する」といった心理的アプローチを加えた、よりライフスタイル全般に影響を与える内容です。
  
  図書館選書
  ダイエットに成功しないのは「心と体が平穏になる聖域」をもっていないから。従来のダイエットではやせられなかった数多くの女性達と向き合ってきた著者が伝えたい自然にスルスルやせていく唯一無二の方法とは？

• 著者について

  Elly (エリー)
  1978年東京生まれ。元一部上場コンサル会社を退職後、35歳でボディメイクトレーナーへ転身。東洋医学・栄養学を基盤に25年間の研究と自身の12kg減量・うつ克服の経験をもとに「養生ダイエットメソッド」を開発。ダイエット指導をした人数は2000人以上、運営するYouTube「Ellyのボディメイクチャンネル」の登録者は57.5万人（2025年1月現在）と、独自の発信で多くの人の健康と心身の平穏を支えている。著書は累計10万部、Amazon5部門1位のベストセラーとなるなど、ダイエットのプロとして活躍中。

自然回復力を引き出す５ステップで、1年で20kg減！ 心と体が満たされるサンクチュアリダイエット の商品スペック