自然回復力を引き出す5ステップで、1年で20kg減!心と体が満たされるサンクチュアリダイエット [単行本]

自然回復力を引き出す5ステップで、1年で20kg減!心と体が満たされるサンクチュアリダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  東洋×西洋、哲学オタクが導く「やせる真理」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ダイエットの成功率は１割以下
  第１章　聖域をつくる
  第２章　自分に気づく
  第３章　聖域にもどる
  第４章　聖域を増やす
  終章　聖域を信頼する

• 出版社からのコメント

  心と体の安心安全な場所＝聖域を作れば、一生ダイエットに悩まされない！

• 内容紹介

  著者のEllyさんが東洋医学をベースに生み出した独自の「養生ダイエット」は、ストレスや不安を抱えながらダイエットをしている女性たちの熱い支持を受けています。3冊目となる本書は、Ellyさんが「自分のダイエットメソッドの集大成の1冊」と位置付ける一冊。心と体の「安心安全な場所（サンクチュアリ）」を構築し、心の安定を通じて自然治癒力＝「自然にやせていく力」を引き出すことがテーマです。心と体は連動して動き続けるものという視点で、食事内容や食べ方、やせる細胞を活性化させる具体的な食材・生活習慣の提案と、「ハレの日とケの日」など、生活そのものを見直し、「安心できる場を作る」「自分に気づく」「自分を信頼する」といった心理的アプローチを加えた、よりライフスタイル全般に影響を与える内容です。
  
  図書館選書
  ダイエットに成功しないのは「心と体が平穏になる聖域」をもっていないから。従来のダイエットではやせられなかった数多くの女性達と向き合ってきた著者が伝えたい自然にスルスルやせていく唯一無二の方法とは？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Elly(エリー)
  １９７８年、東京都生まれ。「Ｅｌｌｙ式　養生ダイエットメソッド」創始者。（社）養生ダイエット協会理事長、ＮＰＯ法人日本ホリスティック医学協会専門会員。かつて上場企業で自己啓発プログラムを手がけるも、心身を崩して転身。体重１０ｋｇ超の増加と不調に悩む中、ヨガや仏教など東洋思想に出会い、人生が大きく変わる。ヨガティーチャー・ボディメイクトレーナーとして予約が取れない人気講師になり、その後、独自のダイエット法を確立するため、東洋医学を取り入れ、自らも１２ｋｇの減量に成功。内面と外見、両面からのアプローチを可能にする幅広い専門性を培う。「しあわせに、やせる」を信念とし、東洋医学・西洋医学・ヨガ哲学・日本の伝統養生を融合させたダイエットメソッドを構築

• 著者について

  Elly (エリー)
  1978年東京生まれ。元一部上場コンサル会社を退職後、35歳でボディメイクトレーナーへ転身。東洋医学・栄養学を基盤に25年間の研究と自身の12kg減量・うつ克服の経験をもとに「養生ダイエットメソッド」を開発。ダイエット指導をした人数は2000人以上、運営するYouTube「Ellyのボディメイクチャンネル」の登録者は57.5万人（2025年1月現在）と、独自の発信で多くの人の健康と心身の平穏を支えている。著書は累計10万部、Amazon5部門1位のベストセラーとなるなど、ダイエットのプロとして活躍中。

自然回復力を引き出す5ステップで、1年で20kg減!心と体が満たされるサンクチュアリダイエット の商品スペック