これを食べて25kgやせました―やせる食習慣が身につくレシピ102 [単行本]

これを食べて25kgやせました―やせる食習慣が身につくレシピ102 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一日３食しっかり食べてＯＫ。太らない食材×野菜×腹持ちボリューム！これが、ダイエットの正解。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　ねこくら式「やせる」レシピの考え方（ダイエットは買い物からはじまっている；ねこくら式レシピのルール；ルール１　高たんぱく・低脂質の食材からレシピを組み立てる　ほか）
  ２章　食材と量で組み立てたねこくら式レシピ（優秀食材×量を覚えれば太らない！；鶏肉；豚肉　ほか）
  ３章　忙しくてもダイエットを続けるための作りおき（作りおき、切っておきは“自炊貯金”；私の冷蔵庫のレギュラーメンバーはこれ！；たんぱく質がとれる作りおきベスト５　ほか）

• 出版社からのコメント

  やせる食材選びと量を組み合わせた、著者が25kgやせたレシピ

• 内容紹介

  『やればやせる！』『食べるほどにやせていく　ねこくら式レシピ』に続く第３弾！　ねこくらりえさんが実際に作ってやせたレシピ102品！
  いままでは本の通りに作るしかなかった１日のレシピを、もっと自由に作りやすくするために食材別に掲載しています。
  これにより、毎日好きな食材の料理が食べられ、作っていくうちに、自然に食べていい食材と量が身につくように！
  それぞれ量もしっかりあるので、ひもじい思いをすることなく、ダイエットが続けられます。
  忙しくて毎日料理するのは忙しい人に向けた作りおきメニューや、それらを使った即席ごはんの組み立て方なども掲載しており、幅広いダイエッターに対応可能。
  ねこくらりえさんと一緒に、今度こそダイエットを成功させましょう！
  
  
  図書館選書
  25kgやせたメニューとレシピを102品紹介。作って食べることで自然にやせるレシピの作り方が身に付きます！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ねこくら りえ(ネコクラ リエ)
  北海道生まれ。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。３８歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、８２ｋｇから－２５ｋｇのダイエットに成功。自身のダイエット経験をＳＮＳなどで発信し、共感を呼ぶ

• 著者について

  ねこくら　りえ (ネコクラ　リエ)
  北海道生まれ、北海道在住。夫と3匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと“ふっくら女子”として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナのステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82kgから‐25kgのダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ。
  https://www.instagram.com/nekokurarie_diet/

これを食べて25kgやせました―やせる食習慣が身につくレシピ102 の商品スペック