世界一わかりやすい! まいにちアーユルヴェーダ [単行本]

世界一わかりやすい! まいにちアーユルヴェーダ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  カラダって、こんなに軽かったんだ！人生が変わった！の声続々。ＳＮＳ総フォロワー１７万人。目が疲れたら裸足になる。ほてりを感じたら月を見る。ゆるデトックスで本当の自分に出会う。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　心地いいカラダづくりのきほん（（心地いいカラダづくり、何からはじめる？）毒素を溜める習慣をまずは手放す；（毒素を溜める食習慣）冷たいものを食べる、ながら食べ、暴飲暴食　ほか）
  ２　不調別セルフケア（カラダのケア；心のケア）
  ３　人生が好転する考え方（（ネガティブ思考は変えられる？）毒素が抜けると勝手に前向きになる；（自分が大嫌いな人へ）純粋な欲求を見失っていませんか？　ほか）
  ４　女性のカラダのこと（（女性の不調はあたりまえ？）生理も更年期も本来、不快じゃない；（生理の期間・周期がバラバラな人へ）普段から我慢ばかりしていない？　ほか）
  ５　あなたのカラダを知るための体質論（（アーユルヴェーダって何？）心とカラダの取り扱い説明書；（体質ってどうやって知るの？）５つの元素をもとに自分を観察する　ほか）

• 内容紹介

  今日からすぐにはじめられる“ゆるデトックス”で
  自分史上最高に軽い心と体が手に入る！体質改善の決定版！
  
  ■SNSで話題！
  総フォロワー17万人の人気アーユルヴェーダ実践家MOTOKOによる、健康になる暮らしのTipsが１冊になりました！
  
  ■「やめるだけ」で体を解毒
  体を変えたいと思ったときに、多くの人はダイエットや健康食といったものを「始めます」。
  MOTOKO流アーユルヴェーダがおすすめするのは「やめること」。
  ふだん何気なくしている“ある行動”をやめるだけで、体は驚くほど軽くなります。
  
  ■「今しんどい」がすぐにラクになる不調別Tipsを多数掲載
  この不調、今すぐどうにかしたい！というときに使えるTipsをたくさん紹介しています。
  ・目が疲れたら…裸足になる
  ・ほてりを感じたら…月を見る
  ・だるいときは…手で流す
  ・白髪が気になったら…オイルうがい
  ・イライラしたら…感情の出口を冷やす
  ・そわそわしたら…耳に綿を入れる
  ・生理不順なら…我慢をやめる
  ・経血が多い、ドロドロなら…生き急ぐのをやめる
  ・生理痛がひどい…生理中は髪を洗わない
  
  ■体質チェックシート＆体質別性格診断も掲載
  自分の体質がわかるチェックシート付き。
  「才能」「家・モノ」「やるといいこと」「カラダに起こりやすいエラー」「エラーの対処法」を体質別に解説しています。
  
  《CONTENTS》
  Part1　心地いいカラダづくりのきほん
  Part2　不調別セルフケア
  Part3　人生が好転する考え方
  Part4　女性のカラダのこと
  Part5　あなたのカラダを知るための体質論

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  MOTOKO(MOTOKO)
  アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、１９歳でアーユルヴェーダに出会う。以後、アーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。ＳＮＳ総フォロワー１７万人（２０２５年７月現在）

• 著者について

  MOTOKO (モトコ)
  アーユルヴェーダ実践家。仙台生まれ。幼少期から複雑で繊細な人間の感情や肉体に興味を持ち、19歳でアーユルヴェーダを生活に取り入れ、実践を続けている。クリニックでのセラピストやサロン経営、セラピスト育成、サロンへのアーユルヴェーダ導入コンサルなどを経験。現在は、『生き方・暮らしに活かすアーユルヴェーダ』を発信し、健康・美容・幸せに関わるすべての悩みを解決できると好評を博している。SNS総フォロワー17万人（2025年７月現在）。著書（監修）に『まんがで即実践！　犬とアーユルヴェーダと私』（双葉社）がある。

世界一わかりやすい! まいにちアーユルヴェーダ [単行本] の商品スペック