自分らしく輝くためのセルフコーチング―国枝慎吾に学ぶ! [単行本]

自分らしく輝くためのセルフコーチング―国枝慎吾に学ぶ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「私はメンタルが強かったわけではない」国枝慎吾が変わったのは、あるメンタルトレーナーのアドバイスから！国枝慎吾を“世界一”にしたメンタル・メソッド！

• 目次

  CONTENTS
  
  推薦の言葉
  本書の構成
  
  ●１時間目　目標設定
  単に勝つのではなく、人を魅了するような試合をして勝ちたい！
  
  ●２時間目　コンフォートゾーン
  ︎現状維持（コンフォートゾーン）では追いつかれ、追い抜かれてしまう
  
  ●３時間目　アファメーション
  「俺は最強だ！」は、自己効力感（自分にはできるという自信）を高める最強のアファメーション
  
  ●４時間目　セルフトーク
  長時間の試合を勝ち切るための効果的なセルフトーク
  
  ●５時間目　自己教示
  緊張を味方につける自己教示の秘訣
  
  ●６時間目　ルーティン
  無駄をなくし、雑念を払う静かな儀式
  
  ●７時間目　主体性の発揮
  己の判断を信じ、責任を引き受ける勇気
  
  ●８時間目　モチベーションアップ
  負けは成長のチャンス。課題を見つけ、自分を改善するきっかけとなる
  
  ●９時間目　モデリング（観察学習）
  他者の技を学び、自らの武器に変える
  
  ●10時間目　ポジティブ思考とネガティブ思考
  ポジィティブ思考で強さを引き出し、ネガティブ思考で課題を見つけ進化する
  
  ●11時間目　スランプおよび燃え尽き症候群
  16年間、世界１位で居続けた秘訣は対他者から対自己への転換
  
  ●12時間目　メンタルトレーニング
  技術と同様に、長年かけて習得するメンタルのテクニック
  
  ●13時間目　コーチングとは？
  日本はコミュニケーションと目標達成、欧米は個人能力の促進を強調
  
  ●14時間目　ビジネスコーチングとスポーツコーチング
  ビジネスとスポーツにおけるコーチングの違い
  
  ●15時間目　プレーヤーズセンタード・コーチング
  （公財）日本スポーツ協会（ＪＳＰＯ）が推進する指導法
  
  ●国枝慎吾さんインタビュー
  2022年 第４回国際学術会議キーノートレクチャー
  
  ●問題発見と問題解決のためのＧＲＯＷモデルとウェビングマップ

• 出版社からのコメント

  パラ五輪金４度！「国民栄誉賞」車いすテニスプレイヤー、国枝慎吾全面協力！何にでも応用できる成長・上達のコツ！！

• 内容紹介

  国枝慎吾を“世界一”にしたメンタル・メソッド
  
  「私はメンタルが強かった訳ではない」
  国枝慎吾が変わったのは、あるメンタルトレーナーのアドバイスから！
  
  国枝選手の代名詞的フレーズ「俺は最強だ!」に秘められた成長・進化の秘密とは!?
  
  メンタルが強かった訳でも、才能があった訳でもなかった国枝選手がここまで登りつめたきっかけは、あるメンタル・トレーナーの一言だったという。
  自分を高めたい人、人を高めてあげたい人(コーチング)に、すぐに応用できる「成長するためのコツ」を紹介します!
  
  
  CONTENTS
  
  推薦の言葉
  本書の構成
  
  ●１時間目　目標設定
  単に勝つのではなく、人を魅了するような試合をして勝ちたい！
  
  ●２時間目　コンフォートゾーン
  ︎現状維持（コンフォートゾーン）では追いつかれ、追い抜かれてしまう
  
  ●３時間目　アファメーション
  「俺は最強だ！」は、自己効力感（自分にはできるという自信）を高める最強のアファメーション
  
  ●４時間目　セルフトーク
  長時間の試合を勝ち切るための効果的なセルフトーク
  
  ●５時間目　自己教示
  緊張を味方につける自己教示の秘訣
  
  ●６時間目　ルーティン
  無駄をなくし、雑念を払う静かな儀式
  
  ●７時間目　主体性の発揮
  己の判断を信じ、責任を引き受ける勇気
  
  ●８時間目　モチベーションアップ
  負けは成長のチャンス。課題を見つけ、自分を改善するきっかけとなる
  
  ●９時間目　モデリング（観察学習）
  他者の技を学び、自らの武器に変える
  
  ●10時間目　ポジティブ思考とネガティブ思考
  ポジィティブ思考で強さを引き出し、ネガティブ思考で課題を見つけ進化する
  
  ●11時間目　スランプおよび燃え尽き症候群
  16年間、世界１位で居続けた秘訣は対他者から対自己への転換
  
  ●12時間目　メンタルトレーニング
  技術と同様に、長年かけて習得するメンタルのテクニック
  
  ●13時間目　コーチングとは？
  日本はコミュニケーションと目標達成、欧米は個人能力の促進を強調
  
  ●14時間目　ビジネスコーチングとスポーツコーチング
  ビジネスとスポーツにおけるコーチングの違い
  
  ●15時間目　プレーヤーズセンタード・コーチング
  （公財）日本スポーツ協会（ＪＳＰＯ）が推進する指導法
  
  ●国枝慎吾さんインタビュー
  2022年 第４回国際学術会議キーノートレクチャー
  
  ●問題発見と問題解決のためのＧＲＯＷモデルとウェビングマップ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  豊嶋 建広(トヨシマ タテヒロ)
  新潟県出身。早稲田大学社会学部卒、東海大学体育大学修士課程修了。博士（体育科学）。専門はスポーツ生理学。早稲田大学・東海大学・立正大学・日本大学非常勤講師を経て、麗澤大学教授。現在、麗澤大学名誉教授。（公財）全日本空手道連盟学校武道推進委員会委員、（公財）日本スポーツ協会アスレティックトレーナー・コーチ４・コーチデベロッパー。１９９３年より（公財）全日本空手道連盟公認コーチ養成講習会の講師を務める。またＪＯＣ（日本オリンピック委員会）強化スタッフ（１９９３～１９９７）として全日本空手道連盟強化合宿で数年間指導。２００４年に空手道の運動強度に関する研究で日本武道学会優秀論文賞受賞
  
  井下 佳織(イノシタ カオリ)
  日本体育大学博士後期課程修了。博士（体育科学）。専門分野はスポーツ生理学、武道学。中央大学・日本大学・麗澤大学等で非常勤講師、国際武道大学助教、帝京平成大学講師を経て、麗澤大学准教授。（公財）日本スポーツ協会アスレティックトレーナー・コーチ４・コーチデベロッパー、日本赤十字救急法指導員。空手道選手の急速減量時におけるパフォーマンスに関する研究で日本武道学会優秀論文賞受賞。（公財）全日本空手道連盟および（公財）日本スポーツ協会講習の講師を務める。（公財）全日本空手道連盟学校武道推進委員会委員、公認五段。また東京２０２０オリンピック空手競技におけるメディカルスタッフを担当
  
  国枝 慎吾(クニエダ シンゴ)
  千葉県出身。麗澤高校・麗澤大学卒業。９歳で脊髄腫瘍のため車いす生活となり、１１歳で車いすテニスと出会う。当初は友人とスポーツを楽しむことに夢中であったが、健常者の友人とスポーツをすることで現在の武器である「車いす操作」を身につけた。２００６年、アジア人初の世界ランキング１位に。翌２００７年には、車いすテニス史上初となる年間グランドスラムを達成する。２００９年４月車いすテニス選手として日本初のプロ転向を宣言。２０１０年１１月まで続いたシングルス連続勝利記録は１０７に達した。２０２３年１月世界ランキング１位のまま引退。同年パラスポーツ選手、テニス選手で初となる国民栄誉賞を受賞。現在は車いすテニスのみならず様々な分野で活躍中

• 著者について

  豊嶋建広 (トヨシマタテヒロ)
  豊嶋 建広（とよしま　たてひろ）
  新潟県出身。早稲田大学社会学部卒、東海大学体育大学修士課程修了。博士（体育科学）。専門はスポーツ生理学。早稲田大学・東海大学・立正大学・日本大学非常勤講師を経て、麗澤大学教授。現在、麗澤大学名誉教授。（公財）全日本空手道連盟学校武道推進委員会委員、（公財）日本スポーツ協会アスレティックトレーナー・コーチ4・コーチデベロッパー。
  1993年より（公財）全日本空手道連盟公認コーチ養成講習会の講師を務める。またJOC（日本オリンピック委員会）強化スタッフ（1993～2016）のフィットネスコーチ（1993～1997）として全日本空手道連盟強化合宿で数年間指導。
  2004年に空手道の運動強度に関する研究で日本武道学会優秀論文賞受賞。
  主な著書に（単著）『トレンディ・ボクシング』・『セーフティボクシング』・『ハイパー・エクササイズ』（ベースボールマガジン社）、『「頭と体に」に効く！ボクシング体操』（講談社）、『ハイパー空手エクササイズ（ＤＶＤ監修）』（東京堂インターナショナル）。
  
  井下佳織 (イノシタカオリ)
  井下 佳織（いのした　かおり）
  日本体育大学博士後期課程修了。博士（体育科学）。専門分野はスポーツ生理学、武道学。中央大学・日本大学・麗澤大学等で非常勤講師、国際武道大学助教、帝京平成大学講師を経て、現在、麗澤大学准教授。（公財）日本スポーツ協会アスレティックトレーナー・コーチ4・コーチデベロッパー、日本赤十字救急法指導員。 空手道選手の急速減量時におけるパフォーマンスに関する研究で日本武道学会優秀論文賞受賞。
  スポーツ庁委託事業令和元～3年度（2019-2021）武道等指導充実・資質向上支援事業（指導成果の検証）、令和6,7年度(2024,2025年)令和の日本型学校体育構築支援事業（多様な武道等指導の充実）を麗澤大学として委託を受け、中学校における武道種目（空手道）の指導成果と課題の調査研究を実施。
  （公財）全日本空手道連盟および（公財）日本スポーツ協会講習の講師を務める。（公財）全日本空手道連盟 学校武道推進委員会委員、公認五段。また東京2020オリンピック空手競技におけるメディカルスタッフを担当。
  
  国枝 慎吾 (クニエダシンゴ)
  監修　国枝 慎吾（くにえだ　しんご）
  千葉県出⾝。麗澤高校・麗澤⼤学卒業。9歳で脊髄腫瘍のため⾞いす⽣活となり、11歳で⾞いすテニスと出会う。
  2006年、アジア⼈初の世界ランキング 1 位に。翌2007年には、⾞いすテニス史上初となる年間グランドスラムを達成する。2009年4⽉⾞いすテニス選⼿として⽇本初のプロ転向を宣⾔。2010年11⽉まで続いたシングルス連続勝利記録は107に達した。2021年には、東京パラリンピックで2⼤会ぶりシングルス3度⽬の⾦メダルを獲得。2022年にはウィンブルドン選⼿権を悲願の初制覇し、四⼤⼤会を制覇する「⽣涯グランドスラム」を⾞いす男⼦で初めて達成。また、四⼤⼤会とパラリンピックを制覇する「⽣涯ゴールデンスラム」の偉業も成し遂げた。これまでに、全豪オープン優勝11回、全仏オープン優勝8回、ウィンブルドン優勝1回、全⽶オープン優勝8回と前⼈未踏の功績を残す。
  2023年1⽉世界ランキング1位のまま引退。同年パラスポーツ選手、テニス選手で初となる国民栄誉賞を受賞。

自分らしく輝くためのセルフコーチング―国枝慎吾に学ぶ! の商品スペック