もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネジメント術！～腰痛との向き合い方は、自分に合ったものを選ぶ時代へ～－もう人任せにしない！(運動と医学の出版社　実用書) [単行本]

もう人任せにしない！腰痛の性格を見つけて治す！セルフマネジメント術！～腰痛との向き合い方は、自分に合ったものを選ぶ時代へ～－もう人任せにしない！(運動と医学の出版社　実用書) の 商品概要

• 目次

  はじめに
  Chapter 1：実際の相談の様子（問診）をみてみよう
  ・痛みの背景を理解する第一歩
  ・相談① 仙腸関節に痛みがある方
  ・相談② 筋・筋膜と椎間関節に痛みがある方
  
  Chapter 2：腰痛の原因を自分で探してみよう
  ・“その腰”、どう動くと怒り、どう扱うとご機嫌か？
  ・腰のタイプは、大きく分けて4つ
  
  Chapter 3：自分の腰痛のセルフケアをしてみよう
  ・あなたの腰に合ったケアを見つけていく
  ・椎間関節タイプのセルフケア
  ・仙腸関節タイプのセルフケア
  ・椎間板タイプのセルフケア
  ・筋・筋膜タイプのセルフケア
  
  Chapter 4：腰痛を予防する習慣を身につけよう
  ・「姿勢」よりも、「動かし方」で差がつく
  ・「90分に1度」が背骨のリミット
  ・胸椎の柔軟性をしっかり出す
  
  Chapter 5：腰痛のタイプを知り、もっと深く理解しよう
  ・あなたの腰痛に合わせた、最適な対策を選ぶために
  ・椎間関節性腰痛の特徴
  ・仙腸関節性腰痛の特徴
  ・椎間板性腰痛の特徴
  ・筋・筋膜性腰痛の特徴
  
  おわりに

• 内容紹介

  その腰痛、『性格』があるって知っていましたか？」
  長年、腰痛の原因が分からずに湿布や痛み止めで「なんとなく」やり過ごしていませんか？
  本書は、延べ20年以上にわたり全国から腰痛患者が集まる人気理学療法士・成田崇矢先生が、実際の臨床経験をもとにたどり着いた“腰痛の正体”と“セルフマネジメントの極意”を、わかりやすく解説した一冊です。
  
  
  
  書籍のポイント
  腰痛には“4つのタイプ”がある！ 椎間関節・仙腸関節・椎間板・筋・筋膜――自分の腰痛タイプを簡単なチェックで見極められる！
  「腰の性格」を知ることで、自分に合ったケアができる！ 万人に効くストレッチは存在しません。必要なのは“自分に合う”セルフケアの選び方。
  実際の問診＆治療の様子を完全公開！ まるで施術を受けているような感覚で読める、リアルな事例付き。
  今すぐ始められる「腰痛予防の習慣」も掲載！ 姿勢よりも「動かし方」がカギ。“90分に1度”の体の使い方を変えるだけで、腰は変わる。
  
  
  こんな人におすすめ
  慢性的な腰痛を根本から改善したい
  整形外科や整体に通っても改善しなかった
  自分に合ったセルフケア法が知りたい
  将来の腰の不安を今からケアしたい
  
  
  著者紹介
  成田 崇矢（なりた・たかや）
  桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。
  群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。
  
  
  【主な著書】
  成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊）
  脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊）
  秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊）

• 著者について

  成田　崇矢 (ナリタ　タカヤ)
  成田 崇矢（なりた・たかや）
  桐蔭横浜大学大学院 スポーツ科学研究科 教授／理学療法士。
  群馬大学医学部保健学科理学療法専攻を卒業後、筑波大学人間総合科学研究科博士前期課程修了、早稲田大学スポーツ科学研究科博士後期課程修了。病院や大学での臨床・教育を通じて、これまで数多くの腰痛患者と向き合ってきた。痛みの原因を的確に見極め、「自分でケアできる方法」をわかりやすく伝えることを大切にしている。全国から訪れる患者はもちろん、若手理学療法士の指導にも力を注いでいる。
  
  
  【主な著書】
  成田崇矢の臨床　腰痛　（運動と医学の出版社刊）
  脊柱理学療法マネジメント　（メジカルビュー社刊）
  秒速で体が柔らかくなる　5秒筋膜ゆらし　（冬樹舎刊）

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