“からだの地図”を書き換えて全身リカバリー 新しいからだの使い方 [単行本]

“からだの地図”を書き換えて全身リカバリー 新しいからだの使い方 の 商品概要

• 目次

  【目次】
  Chapter 0：「新しい身体の使い方」～身体の地図（ボディマップ）を手に入れよう
  
  Chapter 1：身体の地図（ボディマップ）が手に入ると、何が起こるのか
  ①身体に不調が起こる理由
  ②医師が見放した身体からの回復
  ③「ストレスを抱えた現代人のため」というこだわり
  ④わたしの「ボディマップトレーニング体験記」
  
  Chapter 2：自分の身体の状態を知る
  ①脳の中には身体の地図（ボディマップ）がある
  ②意識してない普段の姿勢が、健康の伴
  ③自分の姿勢とボディマップを調べる
  ④自分の悩みと身体の使い方の関係
  
  Chapter 3：新しい身体の使い方を手にいれるために ～身体の地図（正しいボディマップをインストールしよう）～
  ①新しい身体の使い方を習得するまでの３ステップ （新しい身体を手にいれるための３ステップ）
  ②STEP１セルフリリース（緩める、癒す）
  ③STEP２ボディマップトレーニング（整える）
  ④STEP３エクスパンショナルエクササイズ（鍛える）
  
  Chapter 4：実践！部位別（悩み別）／新しい身体の使い方
  ①用意するもの
  ②基本姿勢
  ③新しい身体の使い方／足＆足首（foot）編（扁平足、美しいアーチのある足）
  ④新しい身体の使い方／股関節＆脚（leg）編(前太ももの重だるさ、美脚) ＋膝について
  ⑤新しい身体の使い方／腰＆骨盤編（坐骨神経痛、腰痛、しなやかな背骨）
  ⑥新しい身体の使い方／肩＆背中編（肩こり、背中の張り、美しい背中、デコルテの美しさ）
  ⑦新しい身体の使い方／頭＆首編（偏頭痛、首こり、首筋の美しさ）
  
  Chapter 5：実践！新しい身体の使い方応用編
  ①新しい身体の使い方／統合編（究極のコアトレーニング）
  ②新しい身体の使い方／統合編（全身の力強さを作るトレーニング）
  ③新しい身体の使い方／統合編（しなやかな背骨を作るトレーニング）
  ④最終確認 ／本来の自然な自分として立つ＜新しい身体の使い方を手に入れて＞ ・
  
  Chapter 6：新しい身体は、こころを整える
  ①頭の位置から、こころを整える（頭でっかち、あの人は頭が硬い／脳の血流量を増やす）
  ②肋骨の硬さを取り除き、こころを整える（息が詰まる、胸のつかえ／胸郭は感情のエリア）
  ③肩の緊張を取り除き、こころを整える（肩がすくむ、怒肩／不安や怒りを手放す）
  ④腹部の緊張を取り除き、こころを整える（腹に据えかねる／我慢、怒りからの解放）
  ⑤脚の緊張を取り除き、こころを整える（足が震える、足が重い／軽やかに生きる）

• 出版社からのコメント

  不調の原因は脳内の“身体地図”だった!?　新しい身体の使い方を脳にインストールする新メソッド。1日10分で身体を変える！

• 内容紹介

  「ねこ背」「肩・首こり」「腰痛」「疲れがとれない」──不調の正体は、“脳内の身体の地図”がズレているせいかもしれません！
  
  本書が教えるのは、あなたの脳に刻まれた「ボディマップ（身体の地図）」をアップデートする、“新しい身体の使い方”です。
  
  間違った姿勢や動きは、脳が誤った身体のイメージを記憶してしまっているせいで起きています。
  重度の身体障害から奇跡的な回復を遂げた著者自身が、実体験をもとに編み出したメソッドが、この“脳から身体を変える”「ボディマップトレーニング」。身体の感覚を目覚めさせ、正しい使い方を取り戻すための最短ルートを示します。
  
  ・正しい姿勢を“感覚”としてインストールするための3ステップ
  ・足・腰・肩・首など部位別の使い方改善メソッド
  ・「こころ」と「からだ」のつながりを整える最新の視点
  …など、日々の生活に無理なく取り入れられる“新しい身体の使い方”を徹底解説。
  
  1日わずか10分でOK。ただの運動ではなく、脳と身体をつなぎなおす“知的トレーニング”で、身体が軽くなる、動きがしなやかになる、気持ちまで前向きに変わるっていく――。
  トレーニングが続かない、身体にコンプレックスがある、でも本当はもっと自分を好きになりたい、そんなあなたにこそ届いてほしい、新時代の“姿勢革命”の書！

• 著者について

  葉坂 多壱貴 (ハサカ タイキ)
  治療家/ピラティス指導者。エクスパンショナルピラティス協会代表、ムーブメントセラピスト協会代表。関西学院大学文学部心理学科卒業。
  医師も見放した歩行器生活から、独自に考案したボディワークで奇跡的に回復。その後、国際ボディワーク大学の元名誉校長エドモーピン博士の寵愛を受け渡米。資格認定を受ける。脳の中の身体地図である「ボディマップ」を書き換えることが、心理的、身体的問題どちらも分け隔てなく解決することを発見し、独自に探究を続ける。日本最大のパーソナルトレーナー資格団体やヨガの教育団体最大手など、専門家向けのセミナーをはじめ、一般的な主婦やビジネスパーソン向けのワークショップを日本各地で開催。東京と大阪でムーブメントセラピストの育成を精力的に行っている。

“からだの地図”を書き換えて全身リカバリー 新しいからだの使い方 の商品スペック