休養ベスト100―科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル [単行本]

休養ベスト100―科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  休養をとることの最大のメリットは、「自分が使える時間」を増やせること。体調が悪くなる前に効果的に休み、「仕事ができない状態」を未然に防ぐ。朝から頭がクリアな状態で仕事を始め、午後になっても集中力をキープする。現役医師の経営者が実践する休養を睡眠、入浴、食事、運動、メンタルなどジャンルごとに紹介していこう。

• 目次

  1章　ぐっすり眠りたい
  2章　お風呂で疲れをとりたい
  3章　食事で体の調子を整えたい
  4章　体を動かして休養の質を高めたい
  5章　メンタルを整えたい
  6章　睡眠の質を上げたい
  7章　食事で疲れにくい体をつくりたい
  8章　運動で疲れにくい体をつくりたい
  9章　目の疲れや頭痛をケアしたい
  10章　生理のつらさをケアしたい
  11章　アンチエイジングで活力を得たい
  12章　体の痛みをケアしたい

• 内容紹介

  「戦略的に休む力」があなたの武器になる。
  ――北野唯我さん推薦!! （『転職の思考法』『天才を殺す凡人』著者）
  
  現役医師のベンチャー経営者が明かす、最短で疲れを抜く休息法を1冊に！
  
  令和のビジネスパーソンに必要なのは、戦略的に休んで心身を整えるスキルです。長時間働けば評価される時代ではなくなり、限られた時間の中で効率よく成果をあげることが、何より求められています。
  
  20代であれば、多少ムチャな働き方をしてもなんとかなるでしょう。しかし、30代、40代になると、上手に休むことで仕事のパフォーマンスを上げていかなければなりません。
  
  ・疲れがたまり、朝に目が覚めても体が重い
  ・仕事に行くだけでも疲れてしまう
  ・休みの日にはごろごろしてばかりいる
  ・時間がないと食事は簡単に済ませてしまう
  
  こうした悩みを持つ人は、ぜひ本書で紹介する「休養」を実践してみてください。
  現役医師が自ら実践し、そして多くの経営者やビジネスパーソンが試して効果を実感した休養を、余すことなく紹介します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  加藤 浩晃(カトウ ヒロアキ)
  デジタルハリウッド大学大学院　特任教授。東京科学大学医学部　臨床教授。アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長ＣＳＯ。２００７年、浜松医科大学卒業。眼科専門医として１５００件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。２０１６年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。２０１７年、ＡＩ医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼ＣＳＯ（最高戦略責任者）に就任。２０２１年、一橋ビジネススクールにてＭＢＡ取得。医療現場、医療制度、ビジネスという３つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める

• 著者について

  加藤 浩晃 (カトウヒロアキ)
  デジタルハリウッド大学大学院 特任教授東京科学大学医学部 臨床教授アイリス株式会社共同創業者・取締役副社長CSO2007年、浜松医科大学卒業。眼科専門医として1500件以上の手術を執刀し、白内障手術器具や眼科遠隔医療サービスを開発。2016年、厚生労働省医政局研究開発振興課に勤務。2017年、AI医療機器開発企業であるアイリス株式会社を共同創業し、取締役副社長兼CSO（最高戦略責任者）に就任。2021年、一橋ビジネススクールにてMBA取得。医療現場、医療制度、ビジネスという3つの領域を経験し、横断的に理解することで医療領域全般の新規事業開発支援を行う。大企業やベンチャーの顧問・アドバイザー・取締役も務める。著書に『医療4.0』『医療4.0実践編』（いずれも日経BP）、編著に『医療×起業』『デジタルヘルストレンド』（いずれもメディカ出版）など多数。

休養ベスト100―科学的根拠に基づく戦略的に休むスキル の商品スペック