これ1冊でわかる!名医が教えるコレステロールを下げるルールとレシピ―高コレステロールを改善する100の方法(健康これイチ) [単行本]

これ1冊でわかる!名医が教えるコレステロールを下げるルールとレシピ―高コレステロールを改善する100の方法(健康これイチ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べ方・食べ物・運動・生活習慣・レシピ。きつい食事制限・運動必要なし！高コレステロールを改善する１００の方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　コレステロール値が高いとどうなるの？気になる！コレステロール値の疑問Ｑ＆Ａ（そもそもコレステロールって何ですか？；コレステロール値が高い状態は病気なのですか？　ほか）
  ２　脂質異常症を防ぐ！コレステロール値を下げる！特効ルール（食事の特効ルール；運動の特効ルール　ほか）
  ３　コレステロール値を下げる　高コレステロール改善のおいしいレシピ（１日の必要なエネルギーが１８００ｋｃａｌの人の献立の立て方；組み合わせのコツが見えてくる３日間の献立例　ほか）
  ４　コレステロール値が上がるとこんなに怖い！“脂質異常症”ってどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる；多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす　ほか）

• 出版社からのコメント

  コレステロールを下げる方法はこれ１冊！　脂質異常症を予防・改善する食材、栄養素、レシピ、生活習慣をオールカラーで紹介。

• 内容紹介

  ★★生活習慣から料理レシピまで。高コレステロールの予防・改善は、これ1冊で！★★
  ★脂質異常症、LDL（悪玉）、中性脂肪、動脈硬化　そんな言葉が気になるあなたに★
  
  きつい食事制限や運動は必要なし！
  すぐにできる【特効ルール（食べ方・食べ物・生活習慣・運動）】と
  【料理レシピ】を詰め込んだ【これ1冊】だけで
  【コレステロールを下げるルールとレシピ】がわかる！
  見やすい＆わかりやすい【図解たっぷりオールカラー】で名医が解説します。
  
  ▼健康診断でコレステロールが高いと指摘された！こんな不安をお持ちの方に
  ・それって、どんなリスクがあるの？
  ・太っていないのに何で高いの？
  ・血管がつまりやすいとどうなるの？
  ・きつい食事制限はしたくないけど……しないとダメ？
  ・どんな料理を食べればいいの？
  ・仕事が忙しくて外食が多いし、運動する時間もない……
  
  日本国内で脂質異常症の治療を受けている患者数は約401万人。コレステロール値は高くても自覚症状が現れないため、治療せずに放置しがちです。しかし、血流が悪くなったり、血管がつまりやすい状態が続くため、心筋梗塞などによる死亡リスクが上がります。だからこそ、この1冊で早めの対策を！
  
  監修は千葉大学長の横手幸太郎先生。脂質異常症治療の名医が、豊富な図解とともに、コレステロールを下げて、脂質異常症や動脈硬化を予防・改善する100の方法をわかりやすく教えます。
  
  【目次】※一部抜粋
  ◆PART1　気になる！　コレステロール値の疑問Q&A
  
  ◆PART2　脂質異常症を防ぐ！コレステロール値を下げる！特効ルール
  【食事】レバーよりステーキでコレステロール減に／パンにはバターやマーガリンよりもオリーブオイル／「1日1回大豆」でコレステロール量を減らす／食事全体の量を減らさずカロリー減／和食でコレステロール値を下げる食品をとる／コンビニで野菜たっぷり、低脂肪、減塩食／緑茶やコーヒーで冠動脈疾患を防ぐ／おつまみはさしみ、豆腐、野菜を選ぶ
  【運動】歩くだけでHDLコレステロール値が改善／家の掃除や子どもとの遊びもりっぱな運動
  【生活】血中脂質によい睡眠時間は1日6～7時間／女性は更年期以降のコレステロール値に注意
  
  ◆PART3　高コレステロール改善のおいしいレシピ
  組み合わせのコツが見えてくる3日間の献立例
  【主菜（肉・魚介・大豆製品・卵）】豚ヒレソテーハニーマスタードソース／さけの梅みそホイル焼き／いわしとじゃがいものカレースープ煮／まぐろ納豆
  【副菜】スナップエンドウのからしマヨ和え／ひじきとれんこんのサラダ／アボカドやっこ／たたきごぼうの南蛮漬け
  【主食】ナポリタン／ごまだれ和えそば
  【デザート】キウイシャーベット　ほか
  
  ◆PART4　コレステロール値が上がるとこんなに怖い！【脂質異常症】ってどんな病気？

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  横手 幸太郎(ヨコテ コウタロウ)
  千葉大学長。１９６３年生まれ。１９８８年千葉大学医学部卒業。千葉大学大学院医学研究院教授、千葉大学医学部附属病院長などを経て、２０２４年より現職。専門は内科学。特に脂質異常症、糖尿病、高齢者の病気など

• 著者について

  横手幸太郎 (ヨコテコウタロウ)
  【監修】
  横手幸太郎（よこて・こうたろう）
  千葉大学長。1963年生まれ。1988年千葉大学医学部卒業。千葉大学大学院医学研究院教授、千葉大学医学部附属病院長などを経て、2024年より現職。専門は内科学。特に、脂質異常症や糖尿病、高齢者の病気など。

これ1冊でわかる!名医が教えるコレステロールを下げるルールとレシピ―高コレステロールを改善する100の方法(健康これイチ) の商品スペック