ＮＨＫ明日から使える　‶新″東洋医学(おとなの学びシリーズ) [ムックその他]

ＮＨＫ明日から使える　‶新″東洋医学(おとなの学びシリーズ) の 商品概要

• 目次

  はじめに
  東洋医学で「未病」を改善
  東洋医学の基礎用語① 気・血・水
  東洋医学の基礎用語② 五臓六腑
  東洋医学の基礎用語③ 薬膳
  東洋医学の基礎用語④ ツボ
  まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード
  
  第一回 ぐっすり眠ろう
  第二回 もしかして夏太り？
  第三回 夏冷えでも夏バテに
  第四回 イライラにさようなら
  第五回 話題の夏バテ対策
  第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛
  第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ
  第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心
  
  【テキスト企画】
  毎日をポジティブに過ごす知恵
  ①「完璧さ」より楽しみを求めよう
  ②「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

• 出版社からのコメント

  従来の常識が通用しなくなった近年の猛暑。東洋医学の専門医が提唱する“新”常識と、薬膳・ツボの力で、秋に向けての体づくりを！

• 内容紹介

  猛暑や秋バテは“新”常識で乗り切れ！ 東洋医学の知恵と、今すぐ試したい薬膳＆ツボ
  
  「秋になっても体がだるい……」と感じたことはありませんか。それは近年の猛暑や激しい気温差などによって、食欲不振や睡眠不足になり、「夏バテ」だけではなく、夏の疲れを引きずった「秋バテ」を起こすため。
  「エアコンはオフタイマーをかけて薄着で寝る」「夏は暑さでバテるから冷たいものを飲食して体を冷やす」など、今まで常識だと思っていた対処法では、夏を健康的に乗り切ることが難しくなってきました。
  そこでおすすめするのが、東洋医学を知り尽くした専門家が提唱する“新”常識。「寝るときにエアコンは一晩中つけて長袖・長ズボンで」「夏は暑さ対策をし過ぎて冷えでバテる」など、新しい夏対策を学んでみませんか？　スーパーやコンビニで買える食材を使った、手軽でおいしい薬膳レシピや、ツボを刺激しながら行う簡単なエクササイズなどに、日常生活にすぐ取り入れられるワザも満載です。
  秋や冬を健康的に過ごすには、夏の疲れをためないことが大切。今から始めて気持ちのよい季節を迎えましょう！
  
  【目次】
  はじめに
  東洋医学で「未病」を改善
  東洋医学の基礎用語① 気・血・水
  東洋医学の基礎用語② 五臓六腑
  東洋医学の基礎用語③ 薬膳
  東洋医学の基礎用語④ ツボ
  まだまだ知りたい 東洋医学のキーワード
  
  第一回 ぐっすり眠ろう
  第二回 もしかして夏太り？
  第三回 夏冷えでも夏バテに
  第四回 イライラにさようなら
  第五回話題の夏バテ対策
  第六回 ストップ！ 腰痛・肩こり・関節痛
  第七回 夏の疲れがまねく秋のカゼ
  第八回 カサカサ＆ベタベタ肌にご用心
  
  【テキスト企画】
  毎日をポジティブに過ごす知恵
  ①「完璧さ」より楽しみを求めよう
  ②「自分のものさし」を持ち、ワクワクを生み出そう

• 著者について

  木村 容子 (キムラ ヨウコ)
  木村 容子:東京女子医科大学附属東洋医学研究所教授。医学博士。福島県に生まれる。日本内科学会認定医、日本東洋医学会認定漢方専門医、指導医。お茶の水女子大学を卒業後、中央官庁入省（国家公務員Ⅰ種）。英国オックスフォード大学大学院留学中に漢方と出会う。帰国後、退職して東海大学医学部に学士入学。2002年から現所属研究所に勤務。
  
  ワタナベ マキ
  ワタナベ マキ:料理研究家。国際中医薬膳師。神奈川県出身。グラフィックデザイナーを経て料理家の道へ進む。季節の食べ物をシンプルにおいしく調理する、潔くておしゃれなレシピが人気。ナチュラルなライフスタイルにも定評があり、雑誌や書籍、イベントなどで幅広く活躍。
  
  石垣 英俊 (イシガキ ヒデトシ)
  石垣 英俊:はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師。心身健康科学修士。静岡県出身。2004年に鍼灸治療院を開設。東京での施術のほか、セルフケアアイテムの開発や、セルフケアの指導者養成にも取り組んでいる。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士、応用理学士。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医専門員。

ＮＨＫ明日から使える　‶新″東洋医学(おとなの学びシリーズ) の商品スペック