内臓アンチエイジング [単行本]

内臓アンチエイジング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  老けて見えるのは内臓が原因？胃・肝臓・腎臓・すい臓・腸を若返らせる２８のテクニックで、いつまでも美しい体が手に入る。食事・生活習慣・運動で若返る！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたの内臓は老化している（そもそも、内臓の役割とは？；食事で、あなたの内臓が老化する；高脂防・高糖質の食事で老化が加速する　ほか）
  ２　内臓をアンチエイジング！（胃のアンチエイジング；肝臓のアンチエイジング；すい臓のアンチエイジング　ほか）
  ３　血管もアンチエイジング！（血管の重要性と老化のメカニズム；姿勢のせいで血流が悪くなる？；血管をやわらかくして見た目の若さをキープ　ほか）

• 出版社からのコメント

  胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管を若々しく保つ方法としくみを解説。食事や生活習慣の改善、セルフケアもイラストつきで紹介。

• 内容紹介

  年齢とともに感じる体の不調、その原因は“内臓の老化”かもしれません。
  本書は、胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管――6つの臓器を若返らせる方法を徹底解説！　
  東京科学大学副理事の宇山恵子氏が、それぞれのしくみや働きをわかりやすく解説しながら、食事や生活習慣の見直しに加え、ストレッチ・マッサージ・ヨガ・ツボ押しなどのセルフケアを紹介します。
  疲れやすさ、肌の衰え、便通の乱れが気になるなど、不調を抱えるあなたが無理なく続けられる「内臓ケア」のノウハウがつまった決定版！　今日から体の内側からキレイと元気を取り戻しましょう。
  
  図書館選書
  胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管の若返り術を解説。食事や生活習慣の改善、ストレッチやマッサージ、ヨガ、ツボ押しなどのセルフケアを女性が無理なく続けられるレベルで紹介。体の内側から健康と美しさを取り戻す一冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宇山 恵子(ウヤマ ケイコ)
  わかりやすく医学・医療を伝える取材を得意として新聞社、広告会社、出版社等勤務を経て、２０１２年より東京医科歯科大学特任教授。２０２４年より東京科学大学副理事（広報・社会連携担当）。老舗情報サイトＡｌｌＡｂｏｕｔアンチエイジングガイド。書家として書と食を楽しむサロン『酔い書』を主宰。１９６３年生まれ

• 著者について

  宇山 恵子 (ウヤマ ケイコ)
  東京科学大学　副理事

内臓アンチエイジング [単行本] の商品スペック