さらに深めるマインドフルネス-安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム [単行本]

さらに深めるマインドフルネス-安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム の 商品概要

• 目次

  【目次】
  
  第1章　人生の可能性を閉ざしていた
  第2章　なぜ疲れ果てるのか
  第3章　フレームごとに眺める
  第4章　プログラムを実践する
  第5章　第1週：自分の土台を見つける
  第6章　第2週：立ち止まる（さまよう心を落ち着かせ、親しむ）
  第7章　第3週：ものの感覚を再発見する
  第8章　第4週：バランスを取り戻す
  第9章　第5週：意識の周縁のフィーリングトーン
  第10章　第6週：厳しい気象条件下でのフライト
  第11章　第7週：人生を取り戻す
  第12章　第8週：冒険は続く
  
  年間計画の例
  資料
  瞑想ガイドについて
  注
  謝辞
  索引
  監訳者あとがき

• 出版社からのコメント

  「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖に対処する。瞑想の音声ガイダンス付き。

• 内容紹介

  心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。
  
  図書館選書
  「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖に対処する。最新の神経科学の成果に基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。瞑想の音声ガイダンス付き。

• 著者について

  マーク・ウィリアムズ (マーク ウィリアムズ)
  マーク・ウィリアムズ（Mark Williams）
  英国オックスフォード大学臨床心理学名誉教授。マインドフルネス認知療法（MBCT）の共同開発者であり、国際的なベストセラー『自分でできるマインドフルネス』と『うつのためのマインドフルネス実践』の共著者。その他の著書にCry of Pain: Understanding Suicide and the Suicidal Mind（未邦訳）などがある。
  
  ダニー・ペンマン (ダニー ペンマン)
  ダニー・ペンマン（Danny Penman）
  瞑想の指導者、ジャーナリスト。作家としての受賞歴も持つ。ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の共著者であり、2014年には『からだの痛みを和らげるマインドフルネス』（共著）で英国医師会のベストブック（一般向け医学）賞を受賞した。著書は30を超える言語に翻訳され、英国王立動物虐待防止協会と米国人道協会からジャーナリズム賞を授与されている。デイリーメール、ガーディアン、テレグラフ、ニューサイエンティストに記事が掲載されている。また、BBCとチャンネル4向けドキュメンタリーの調査・制作にも携わっている。生化学の博士号を有する。
  
  佐渡 充洋 (サド ミツヒロ)
  佐渡充洋（さど・みつひろ）
  岡山大学医学部医学科卒業。同大学病院麻酔・蘇生科で初期研修後、1999年、慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室入局。2005年、ロンドン大学大学院修士課程への留学などを経て、2008年より慶應義塾大学医学部精神・神経科学教室助教。その後、専任講師を経て、2022年より慶應義塾大学保健管理センター教授、同大学マインドフルネス＆ストレス研究センターセンター長。マインドフルネスストレス低減法（MBSR）認定講師（マサチューセッツ大学）。医学博士。主な著訳書に『マインドフルネスを医学的にゼロから解説する本』（共編、日本医事新報社）、『自分でできるマインドフルネス』『からだの痛みを和らげるマインドフルネス』（いずれも監訳、創元社）がある。

さらに深めるマインドフルネス-安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム の商品スペック