最高の自分を更新する [単行本]

最高の自分を更新する [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自信ゼロだった２１歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにＳＮＳをスタート。気づけば約４年で、総フォロワー数８０万人超えの大人気インフルエンサーに！「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、２０２３年ＮＡＢＢＡ国内大会２位＆韓国大会ＴＯＰ６入りの快挙を達成。そんなちゃぴが、自分を変えるために整えてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　最高の自分を更新するマインド（「ちゃぴさん」の由来は、お姉ちゃん！；アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい　ほか）
  ２　最高の自分を更新するボディメイク（トレーニングに励む人たちに影響されて；この人たちの生き方を、自分でもしてみたい！　ほか）
  ３　最高の自分を更新するライフスタイル（１日４回の食事とサプリメントで健康管理；調味料は上質なものをシンプルに―ストレスなく食べる　ほか）
  ４　最高の自分を更新する（自分の直感を信じて、明日の自分が誇りに思える今の自分であるために；夢は、「かっこいいおかん」になること！　ほか）

• 内容紹介

  SNS総フォロワー数80万人！大人気フィットネス系YouTuber、初のフォトエッセイ。
  
  「自分偉すぎ。ほんまに最高」って思える瞬間、どんどん増やしてこ！
  
  ちゃぴ流・自己肯定感を高める心と体の整え方
  
  自信ゼロだった21歳の女子大生が、卒業論文をきっかけにSNSをスタート。気づけば約4年で、総フォロワー数80万人超えの大人気インフルエンサーに！
  「だらしない自分を変えたい」と始めたボディメイクでは、国内大会2位＆韓国大会TOP6入りの快挙を達成。
  そんなちゃぴが、自分を変えるために続けてきたマインド・食生活・美容のこと、ぜんぶシェアします！
  
  ▼目次
  PART.1　最高の自分を更新するマインド
  ・アメリカ暮らしで知った、誰もがユニークでいい
  ・大学の卒論は「インスタグラムを活用した自己ブランディング戦略」
  ・小さなことから始める自分磨き ・・・・・・etc
  
  PART.2　最高の自分を更新するボディメイク
  ・トレーニングに励む人たちに影響されて
  ・初めての大会、最高の自分を更新した瞬間
  ・過剰なストイックはあかん！　人生を充実させるために ・・・・・・etc
  
  PART.3　最高の自分を更新するライフスタイル
  ・1日4回の食事とサプリメントで健康管理
  ・敏感肌から脱出するために努力した肌革命
  ・愛用アイテム紹介 ・・・・・・etc
  
  PART.4　最高の自分を更新する
  ・夢は「かっこいいおかん」になること！
  ・やりたいことをかたちにする！
  ・ハードルは低く、理想は具体的に・・・・・・etc

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ちゃぴさんです。(チャピサンデス。)
  ２０００年、兵庫県生まれ。フィットネス系ＹｏｕＴｕｂｅｒとして活躍し、ＳＮＳ総フォロワー数は８０万人を超える。ダイエットやボディメイク中でも楽しく栄養摂取できるレシピや、トレーニング方法を発信

最高の自分を更新する [単行本] の商品スペック