とことんストレッチ-今より1才でも若返るリセットの極み [単行本]

とことんストレッチ-今より1才でも若返るリセットの極み の 商品概要

• 出版社からのコメント

  あの大ベストセラー『リセット・整体』が進化！誰でも実践できる「ストレッチメソッド決定版」。あきらめないで、あなたの身体！

• 内容紹介

  あの大ベストセラー『リセット・整体』をグレードアップ！
  身体全体の機能改善に特化した「リセットストレッチ」で体力向上！
  誰でも簡単に実践できる“ストレッチメソッド決定版”
  ・今より動ける身体づくりができる！
  ・あきらめないで、あなたの身体！
  ・動画付きでわかりやすい。
  ・セルフチェックシート付
  　
  ■主な目次
  ・はじめに
  ・ストレッチの効果
  ・とことんチェック
  ・Ｊ－ＹＯＧＡ リセットストレッチを行うにあたり
  ●J-YOGA リセットストレッチ
  ・まずは、今の体調を確認しましょう
  ・足首から太もも、足の付け根までのストレッチ
  ・足指から足首までのストレッチ
  ・膝関節と股関節のストレッチ
  ・股関節と骨盤の調整
  ・手と指のストレッチ
  ・手首のストレッチ
  ・手首から上腕・肘のストレッチ
  ・肩のストレッチ
  ・体側のストレッチ
  ・肋間筋のストレッチ
  ・のどから首のストレッチ
  ・顎のストレッチ
  ・目のストレッチ
  ・側頭筋のストレッチ
  ・耳のストレッチ
  ・足と腰のストレッチ
  ・開脚
  ・長座のねじり
  ●J-YOGA 部位別ストレッチ
  ・足の指から足首のストレッチ
  ・膝と股関節のストレッチ
  ・手の指のストレッチ
  ・肘のストレッチ
  ・肩関節のストレッチ
  ・ねじり
  ・顔のストレッチ
  ・前屈強化
  ・開脚強化
  ●J-YOGA リセット整体
  ・うつ伏せの上半身リセット
  ・うつ伏せの下半身リセット
  ・仰向けの下半身リセット
  ・身体を起こしてリセット
  ・仰向けの上半身リセット
  ※ ※
  ・ストレッチで改善した事例
  ・私とヨガ
  ・私とウエイトリフティング
  ・私の毎日
  ・おわりに
  
  図書館選書
  あの大ベストセラー『リセット・整体』が進化。「リセットストレッチ」で体力向上。誰でも簡単に実践できるストレッチメソッド決定版。今より動ける身体づくりができる。動画付きでわかりやすい。セルフチェックシート付

• 著者について

  山内 英雄 (ヤマウチ ヒデオ)
  １９４４年：山口県下関市生まれ。下関西高等学校、早稲田大学商業学部（ウエイトリフティング部）卒業。
  ２００５年：ジャパンヨガカレッジ（J -YOGA)設立。J-YOGA整体を確立し、高齢者・障害者からトップアスリート・アーティストまで対応。ＪＹＣフーチャークラブ設立。
  ■主な著書とＤＶＤ
  ・「Art of YOGA vol.1」 vol.2（レベル）
  ・「腰・肩・ひざは『ねじって』治す～魔法のリセット・トレーニング～」（中公新書ラクレ：共著）
  ・「腰・肩・ひざは『ふたりで』治す～魔法のリセット・整体」（中公新書ラクレ：共著）
  ・「完璧なポーズのためのJ-YOGA Basic」（レベル）
  ・DVD映画・・YOGAヨガよーが・健康大作戦製作・総指揮（レベル）
  ・DVD映画・・YOGAヨガよーが・妖怪大作戦製作・総指揮（レベル）
  ・DVD・・ＡＲＴ＆ＢＥＡＵＴＹ Ｊ－ＹＯＧＡ　ＬＥＳＳＯＮ １１巻（レベル）

とことんストレッチ-今より1才でも若返るリセットの極み の商品スペック