日常動作が安心&快適に!老化防止エクササイズ―おうちで簡単カラダづくり(コツがわかる本) [単行本]

日常動作が安心&快適に!老化防止エクササイズ―おうちで簡単カラダづくり(コツがわかる本) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  バランス感覚、足腰の曲げ伸ばし、急な動作。暮らしの中でふと感じる「衰え」や「不調」にねらって効かせる！難しくない動きで、らくらくだけど高効果！介護予防の専門家が正しく＆わかりやすく取り組みをサポート。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　身体の柔軟性・可動域の悩み（靴下が上手く履けない；足の爪切りに苦労する　ほか）
  第２章　下肢の筋力の悩み（和式トイレの使用がつらい；自転車をとっさに避けることが難しい　ほか）
  第３章　手指・上肢の筋力の悩み（ペットボトルやビンの蓋を開けにくい；手すりやつり革のつかまり立ちがつらい　ほか）
  第４章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み（階段・石段の昇り降りがつらい；孫との外遊びで疲れる　ほか）

• 出版社からのコメント

  医学・体育学のプロが老化に関する原因を解説。最適なトレーニングを紹介

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  田中 喜代次(タナカ キヨジ)
  筑波大学名誉教授、株式会社ＴＨＦ代表取締役、日本介護予防・健康づくり学会会長、アメリカスポーツ医学会フェロー。滋賀県草津市出身。１９５２年生まれ
  
  小林 光恵(コバヤシ ミツエ)
  著述業・元看護師。茨城県行方市出身。行方大使。１９６０年１２月生まれ

日常動作が安心&快適に!老化防止エクササイズ―おうちで簡単カラダづくり(コツがわかる本) の商品スペック